中醫認為心主神明，人的精神和情緒都是由心來支配的。每當人有不良情緒時，首先受到傷害的是心臟，心臟是五臟六腑之首。每當心臟受傷，就會導致氣血不足。小心沒有足夠的氣血滋養它，那麽其他的器官都會受到不同程度的損傷。
人的心情變了，身體也跟著變了。比如，恐怖的情緒會使人的瞳孔變大、口渴、出汗、臉色蒼白；當妳抑郁或悲傷時，妳會感到胸悶，呼吸困難，心煩意亂。研究表明，如果沒有適當的調節，積極和消極的情緒都會影響他們的健康。
不同的情緒對應身體不同部位的疾病。當壹個人感到恐懼和焦慮時，就會引起腹痛；當受到批評而感到內疚時，就會誘發關節疾病；長期抑郁會引起哮喘；容易生氣的人會有口臭；恐懼會引起暈車和痛經。
可見，每壹種不同的情緒都會對應不同的疾病。當妳有情緒時，妳的身體會本能地首先接收到信號。中醫認為，情緒與五臟的關系密不可分。肺主悲憂，過度悲憂傷肺。心是快樂的，太快樂了就會難過；肝主怒，怒過必傷肝。壹個人很生氣的時候，身體兩側的肋骨會隱隱作痛，這是傷肝的表現；脾主思維，過度思維傷脾；腎主休克，人過度驚嚇時，會影響腎功能。
快樂能讓人心情愉悅，使我們的心臟更加健康，提高免疫力，從而擁有健康的身體。樂觀主義者往往更年輕，生活更豐富，所以快樂是幸福的源泉。
好心情對人的身心健康有很大的作用。要善於調節情緒，對各種外界刺激保持穩定的態度。如果我們不小心產生了負面情緒，要學會適當轉移，避免過度的情緒刺激。從積極的角度看問題。如果無法緩解，就適當的發泄自己的抑郁，通過釋放達到心理平衡。