中國的壹些傳統節日大多源於對天象的崇拜。自古以來，壹些活動，如祭祀祖先，是隨著不同的季節進行的。隨著社會的發展，加上“九”在古代數字較大，有長久、長壽的含義，從而賦予重陽節尊老團圓的內涵，讓我們尊老不忘根。
現在是深秋，飲食要以“養陰潤燥養胃”為主。多吃時令水果和蔬菜有益健康。我挑選了壹些相關的大眾蔬菜，分享如下:
我媽媽不喜歡肉。她認為這對健康和長壽更好。我想有些老人也有同樣的想法。眾所周知，肉類食物也會為身體提供所需的營養。
比如:蛋白質、維生素等。我們常吃的豬肉，每100克瘦豬肉含蛋白質約20.3克，富含維生素b 1；每100g瘦羊肉含蛋白質約20.5g，當然還有牛肉，都富含鋅等礦物質，是人體所需的營養物質。
老年人適合吃瘦肉而不是肥肉。他們平時吃壹些魚蝦，容易消化吸收，還能補充鈣、磷等營養。
老年人隨著年齡的增長容易缺鈣，所以我媽腿不太好。“藥比食物好。”平時建議給老人多吃補鈣的食物，如牛奶、酸奶等。有些老人對牛奶不耐受，可以喝酸奶，常吃黃豆、紫菜、海帶、蝦皮、豆腐等。例如，每100克蝦皮約含9965433。
1，老年人脾胃功能較弱，每餐不宜暴飲暴食。建議少吃多餐。我媽就是胃不好，經常反酸，所以還是定時定量吃比較好。
2、天氣越來越冷，“寒從腳底生”，所以父母要早睡早起，晚上用熱水泡腳。老年人的抵抗力比年輕人弱，要多註意添衣保暖，以免著涼。
3、秋天的蕭瑟，很容易使人情緒低落，煩躁不安。飲食上註意健康，情緒健康更重要。多給父母打電話，聊聊天，抽時間去探望，陪父母出去走走，緩解情緒，促進健康。
1，我又是老生常談了。秋季應該少吃辛辣食物，尤其是老年人，以免刺激腸胃。
2、少吃生冷的東西。