1，小梨湯
這個小梨湯對改善溫度和幹燥有非常好的效果。它由壹個梨、3-4個烏梅、半個銀耳和適量枸杞制成。
將梨用鹽洗幹凈，清水沖洗幹凈，去皮切塊，不要把梨皮丟掉。梨皮煮後會更有彈性。然後加入烏梅、銀耳、枸杞、冰糖，加入適量的水。大火燒開，轉小火，直到湯汁變濃。
最後煮出來的湯濃稠，酸甜可口。
這種湯的搭配對於消除溫燥有非常好的效果。梨性涼，味甘，屬肺胃經，有潤燥、清熱、潤肺之功效，可帶走肺熱。如果有多余的熱量，可以直接清熱。
烏梅特別用於滋陰。入肝脾肺大腸經，能補脾潤肺養肝，滋陰生津。
銀耳味甘、淡、平，不僅有健脾開胃的功效，還能益氣清腸、滋陰潤肺。銀耳含有大量的植物膠，這些膠有特別好的滋補作用。
枸杞性平，味甘，歸肝、腎經。具有補腎益精、養肝明目、養血安神、生津止渴的功效。
這四種食材壹起熬煮，可以充分發揮滋陰潤肺、清熱的功效，既能改善幹燥，又能有效滋陰，給寶寶吃。只喝湯不吃裏面的食材。
除了梨湯，秋梨膏效果也不錯，但是現在市面上有很多秋梨膏都是亂加的，所以選購的時候要仔細看成分。
2、蓮子百合燉銀耳
銀耳蓮子湯大家都做，銀耳蓮子潤肺效果特別好。但是今天推薦的蓮子湯有壹種特殊的配料——百合。
百合是甜的；微苦微寒。歸心肺經。具有滋陰潤肺、清心安神的功效，適用於陰虛久咳；痰中帶血；晚期發熱；余熱或情誌不遂引起的虛損、焦慮、驚悸、失眠、多夢、恍惚；癰腫；濕瘡的效果很好。所以用百合對於溫燥陰虛的咳嗽特別有效。
這個季節是大量鮮百合上市的季節，可以直接用鮮百合煮，但是鮮百合也有壹個缺點，就是苦而涼。如果給寶寶吃，建議用沒有硫磺熏蒸的百合幹，寒性會弱壹些。
百合可以用銀耳湯煮，也可以做成南瓜蒸百合、百合雞胸肉、冰糖燉百合、蜂蜜蒸百合、百合馬蹄水等。，而且滋陰潤燥的效果都很好。雞子是蛋黃。百合放在水裏煮，然後把蛋黃打散放進去。燒開後可以喝水，有潤肺、止咳、除煩的作用。
3、枇杷膏
枇杷性涼，酸甜可口，有潤肺止咳、止渴和胃的功效。常用於咽幹、煩渴、咳嗽吐血、呃逆等癥。枇杷不僅果肉可以入藥，其果心、葉、根也有藥用價值。
這個季節不是吃新鮮枇杷的季節，但是秋天咳嗽的時候吃點枇杷膏很有效。
現在很多枇杷膏也是水煮的。這種枇杷膏往往是用枇杷葉、花幹，加上川貝母、沙參、茯苓等藥材熬制而成。如果大人咳嗽咽幹肺熱，就用這個枇杷膏。但是因為枇杷膏裏面有川貝母，所以大家壹定要確定自己有熱咳才可以服用！
給寶寶吃更推薦和枇杷肉壹起煮的枇杷膏。只加枇杷和冰糖煮，沒有其他添加，尤其沒有川貝母。如果分不清寶寶是熱咳還是感冒咳嗽，就不用擔心感冒川貝母帶來的危害。
這種用枇杷肉熬制的枇杷膏，可以在四五月份枇杷大量上市的時候自制。枇杷肉可以和冰糖壹起煮成糊狀，放在冰箱裏。現在效果非常好。潤肺效果最好的是白沙枇杷，其次是紅玉枇杷和黃玉枇杷。除了咳嗽，可以吃枇杷膏，扁桃體炎，咽喉痛等等。
4.桑葚湯
配料:桑葉、杏仁各10克，沙參、梨皮各15克，豆豉、梔子、川貝、甘草各5克。
做法:將所有食材洗凈，加入適量清水，大火燒開後，轉小火煮15-20分鐘，然後關火，放溫。壹天壹次。
桑葉性寒，味甘、苦，入肺、肝經。具有清肺潤燥、清肝明目、疏風清熱的功效。對燥熱引起的幹咳效果特別好。杏仁味甘、性平，有祛痰、止咳、平喘的功效。梨皮、川貝、甘草也有止咳潤肺的功效。淡豆豉可透胸中郁熱，梔子可清灼肺熱。這個湯在秋天溫暖幹燥的時候用，止咳效果特別好。
5、麥冬金銀花水
成分:麥冬3克，金銀花3克。
做法:加入適量的水，大火燒開後，轉小火煮15-20分鐘，然後關火，讓溫度降下來。
麥冬性味甘涼，柔軟多汁，能滋陰潤肺，清心除煩，能有效治療燥熱傷肺引起的咳嗽、咽幹等癥。金銀花自古以來就是清熱解毒的良藥。甘、寒、香，甘、寒能清熱不傷胃，香能祛邪，對各種熱病特別有效。
以上五個潤燥食療偏方，不僅兒童可以用，成人也可以用。對溫燥引起的口鼻幹燥、咽喉發癢、咳嗽、心煩等非常有效。使用時註意適當增加重量！