隨著季節的變化——五種顏色也不同。
比如夏天，有人說夏天要吃紅色食物。從理論上講，夏天吃紅色食物是對的，因為夏天屬於紅心，這個季節應該滋養心臟。但現實生活中不是這樣的嗎？比如經絡通暢，人體才能真正健康，因為經絡是氣血運行的通道。這些理論都是正確的，但我在這裏想說的是，經絡其實是病毒傳播的地方。我們可以把經絡理解為城市的交通網絡。那麽，壹個城市的交通網絡是否需要專業的管理體系、專業的管理團隊甚至專業人員來維持其工作的順暢？毫無疑問，當然。
對於我們每個人來說，四季養生是漫長人生路上的重要養生之道，也是遵循天地自然規律的。只要掌握了四季養生的規律，我們就可以非常自如地管理自己的生活，規劃自己的健康之路。
蘇文《黃帝內經·經絡辨證論》中提到:“故春夏秋冬，陰陽四季，病起於過勞，屬正常。”如果不遵循五臟“自然規律”，身體很可能會“疲勞駕駛”，引發壹系列問題。
肝:春季肝氣最盛，主宰整個人體。這個季節出生的人，因為肝氣稀疏，往往最平和，最理性。如果此時不好好呵護肝臟，或者讓它在其他季節“過勞”，就可能導致肝氣過盛，進而導致肝氣虛弱、郁滯，進壹步造成脾胃功能失調或情誌郁結。
心臟:夏季心臟最旺，是身體的主宰。《黃帝內經》認為“心主神明”，強心則神清氣爽。所以這個季節出生的人往往性格外向，活潑，交際廣泛。當然，如果心火過旺，火熱之邪容易導致皮膚生瘡等疾病；過度使用，當心臟衰竭時，可能會導致心力衰竭，帶來心臟病等風險。
脾:長夏時節應以脾氣為主，以農歷六月前後為主。脾壹方面掌管水谷的運化，另壹方面又掌管人體的肌肉和四肢。如果用脾過度，容易出現食欲不振、腹脹、腹瀉等。，而倦怠乏力等癥狀，多為脾被濕熱所困。
肺:秋季肺主。秋天，肺最累，最易受外邪侵襲。肺主呼吸。此時，感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病往往會大大增加，需要特別註意。
腎臟:在冬季和三月，人體受到腎臟功能的影響。腎代表人體的生命之氣，所有的生殖和發育都由腎支配。如果這個時候不註意給五臟“減負”，讓其隨大自然“冬眠”，就容易堵塞陽氣，造成氣血凝滯，導致手腳發冷、四肢疼痛，甚至心腦血管疾病。
養肝——多吃李子，少喝酒。
如果可以用壹點青梅籽來喝，那麽青色和酸味可以雙重保護飲用者的肝臟，從而減少酒精對肝臟的傷害。藍色食物，包括綠色蔬菜和水果，是維生素的主要來源，主要作用是清潔腸胃、促進生長和排毒。
紅色養心——蘋果山楂的抗疲勞作用
紅色食物有活血化瘀的作用，對心臟的功能運行非常有益，如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、山楂、胡蘿蔔、桃子等。紅色食物還能起到緩解疲勞、抗衰老、活血補血、養心散寒的作用。
黃益脾-南瓜和香蕉有助於排毒
黃色食物可以起到健脾的作用，如南瓜、柑橘、香蕉、大豆、玉米等。大部分黃色食物都能提供維生素，如何獲取維生素A或維生素D？長期堅持食用黃色食物還可以起到抗氧化、促進排毒、延緩衰老等作用。
白肺——蘿蔔豆腐也有價值。
白色食物可以潤肺，如牛奶、米粉、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。眾所周知，白蘿蔔能消痰，而蓮藕、梨、白肉也能潤肺養肺，對預防心腦血管疾病、安定情緒、潤肺、促進腸道蠕動都有很大的作用。
補腎-芝麻黑豆抗衰老
黑色養腎，黑色的東西可以起到補腎的作用。同時對防治心腦血管疾病和抗衰老的作用最為明顯。因此，日常生活中不妨多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。