既然要調理身心，就要知道身心的疾病是怎麽來的。
現在人們的疾病與過去不同。在臨床實踐中，我們發現脾傷、積水、寒濕、情誌、骨脫、筋跳槽、肺氣虛已成為疾病的主流。所以我把發病的根本原因總結為:肌肉收縮、關節脫臼、脾臟損傷、肺氣虛弱、積水、寒濕、情誌、因果、德行、風水。
為什麽傷脾？脾喜燥惡濕。長時間過量的粥、湯、水和冰飲會傷脾。想多了也傷脾。脾傷的人註意力不集中，憂郁，突然抑郁，多疑，或胖或瘦，或四肢腫脹，腰腿頸椎疼痛，腳踝扭傷，腿沈重。女人的大象腿就是典型的例子。糖尿病和血液病都與此有關。
為什麽寒濕體質的人多？濕氣重，空調，寒濕凝滯，氣滯血瘀，經絡不通，肌肉收縮，肌肉阻力。寒濕積聚在背部，陽氣受阻，背部容易僵硬，抵抗力下降，容易感冒，容易閃背上火。寒濕積聚於頭頸，頭痛，偏頭痛，頭頂緊痛。寒濕積聚胸腹部，傷及五臟，拉肚子，輸卵管積水導致不孕不育的各種婦科疾病。寒濕積聚於四肢，會傷及臟腑，臟腑疾病，關節炎，類風濕病。
不愛運動，長時間伏案工作，濕冷侵襲，心情壓抑，會收縮肌肉。筋收縮，經絡不通，不通就會生病。
骨頭脫臼源於姿勢不好。幾乎所有從頭到腳的疾病都與此有關。肩周炎、頭暈、近視等。
如果妳不喜歡運動，長時間呆在室內，妳的肺會很虛弱。肺氣虛弱，必有腎虛。
憤怒必然會引發疾病，也就是所謂的情緒性疾病和心臟病。怒、怨、煩，這五氣產生五毒，對應五行、五臟。我們天天生氣，就是天天吃毒，積累到壹定程度。我們會不由自主的生病，我們都會得壹些奇怪的病。王鳳儀的《老好人》講疾病的本質，就是專門針對治療這類疾病的。
因果病，德行病，風水病，這裏就不多說了，大家自己學吧。
找到病根，對癥治療，養生有效。根據現代人生病的根源，我們知道，治病養生如果只用壹種手段，效果並不明顯，需要綜合治療。總的來說，我提倡“過程療法”:伸筋正骨，祛寒濕，化性情，控制飲食，有氧運動，生活有規律。
中醫講究整體治療，頭痛醫頭，腳痛醫腳。如果風濕是膝蓋的關鍵，只疏通膝蓋很難擺脫感冒，所以無法根治，需要整體調理。
我非常同意陳玉琴教授的觀點，沒有任何療法能治愈這種疾病。正是身體的自我修復系統在康復中發揮了作用。所以不要迷信醫術和藥物。要想好，就要從自身找根源，積極調理養生，變被動治療為主動健康。
飲食是最好的治療。改革開放30年，我們有差不多30年的吃濫。古代醫生指出了日常調理的七種食物，包括大米、大白菜、白菜、白菜、冬瓜、絲瓜、山藥。7種食物，主要針對肺。肺藏於金鐘罩，主氣、下法、全身之氣。氣帥為血，肺不好，腎就弱，氣血凝滯，百病叢生。
慢跑、太極和氣功都是有氧運動。判斷是否有氧運動的標準是:出汗運動是有氧運動，發熱和輕微出汗是有氧運動。過度的運動消耗了大量的人體陽氣，直接關系到人的健康長壽，所以養生需要滋陰補陽。有壹點我們要記住，人體內70%的能量是被大腦消耗的，而大腦的後部是陽氣最多的地方。沈迷於白日夢、想太多、想太多的人，壹定是精疲力盡了。為什麽？楊是消耗太多了。所以我們提出:純自我保健也是最好的保健方案。
現代人的另壹個特點就是血量不夠，血量總量不夠。這是陳玉琴教授的觀點。為什麽氣血不足？精氣消耗，起居無常，精神抑郁，氣滯血瘀，都不是營養不足造成的。現在的人生活很好，但是憂慮傷脾，暴飲暴食，五臟長期超負荷。人的造血大約從天黑開始，時間為14小時。造血的最佳時間從晚上11點開始。這個時候很多人為了健康不休息，經常熬夜到鐘轉。久而久之，氣血不足。沒有血液，身體就不健康，因為身體是靠血氣提供能量的。晚上9點是養三焦之氣的時間。9點能睡嗎？經常10睡覺，淩晨4點起床上班鍛煉身體，壹整天都精神飽滿。
現在蕭宏慈很流行紮骨頭，方法很簡單。妳可以自己做。沒有老師教的自我正骨法，簡單易學，安全好用。
關於氣質療法，我推薦王鳳儀·古德曼的壹系列書籍，非常有用。這個方法不難，就是發現別人的優點，發現自己的缺點，反思，改過。我們往往知道，卻不去做，這是我們最大的根源。光說沒用，不如去做。有壹段話是關於修心的，想和大家分享壹下:修心:用太極讓心慢下來；用好人的行為來檢查自我心智的不足；用善行來慈悲；以壹顆平和的心，回歸純凈，見自然。知不如行，真正做到經典所說的，做到就是壹種境界；做人是關鍵，道在做人；道中有規可循，路在自己身上，要從自己身上尋找成佛之道；道壹點都不深刻，很簡單，不要說，做就行；妳不能在別人身上找到道，而要在自己身上找到；找到自己的不足。完了就離佛不遠了。
怎麽祛寒濕？艾灸，或刮痧、拔罐、捶打，是在伸筋、正骨穴位的基礎上增加的。我們疏通經絡，我們身體的自愈系統會逐漸調整我們的身體，所以我們連想都不敢想不健康。
平衡是壹種健康的狀態，是壹種健康的方法。太多太少都會致病。飲食適度，日常生活經常放松，內心純凈，這些都是平衡的。
保持正氣也是健康的好方法。正氣存在，邪氣不侵，邪不勝正，人就不會生病。中國的傳統文化，無論儒釋道，講的都是“義”。中庸之道、扶正保中、八正道、四榮，為我們展示了保存和維護正氣的方法。很多前列腺炎和陽痿患者都有意淫的習慣，這是由致病因素引起的。