菠菜銀耳湯的作用此湯能生津潤燥，通便祛火。
菠菜150g，銀耳20g，香蔥15g，鹽少許，味精，香油。菠菜洗凈切段，用開水焯壹下；將銀耳用溫水浸泡，洗去沈澱物，摘成小花；小蔥去根，洗凈，切成細粉。將銀耳放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開，再放入菠菜燒開，加鹽、味精、香蔥末，淋上香油。
冬瓜薏仁湯適用於身體燥熱、風濕骨痛、腸胃不適、腳浮腫、肝熱黃疸、小便不利者。
取冬瓜1斤，瘦肉半斤，薏苡仁12 g，芡實10 g。冬瓜去皮，瘦肉洗凈，加入所有藥材，放4-5碗水，煮3小時。有以上癥狀的人可以每周喝壹次，效果很明顯。
南瓜海帶湯功能南瓜味甘，性寒，含有維生素B和維生素C，營養豐富。能充饑、退燒、除蟲、平喘。加入海帶可以減肥，消除脂肪和膽固醇，降低血壓。肥胖伴高血壓可以經常喝這個湯，比吃藥好。
南瓜500克，海帶125克，瘦肉100克。老南瓜去皮，去瓤去籽，嫩南瓜不用去皮切塊。海帶先泡軟段，洗凈原瘦肉，壹起煮3小時。湯很甜，瓜肉很滑。
冬瓜荷葉湯功能冬瓜以利水祛濕著稱，瓜味鮮甜。荷葉能清熱解毒，把瘦肉和冬瓜加入湯裏非常好吃，有荷葉的清香，有瘦肉的鮮味，有冬瓜的甜味。
取冬瓜500克，荷葉兩片，瘦肉半斤。冬瓜洗凈帶皮切塊，荷葉洗凈紮好，瘦肉切塊，放入鍋中，放六碗水，煮兩個小時。
以上介紹的都是可以火的保健湯。妳可以試著自己做。保健火的效果是肯定的。具體選擇看自己的情況。同時，養生專家要提醒大家，酒雖然好喝，但也不要喝多了，以免對身體造成不必要的傷害。希望以上介紹對妳有所幫助。