1，蘑菇枸杞牛肉鍋
牛肉250g，香菇150g，枸杞60g，鹽少許。將牛肉洗凈，放入開水鍋中去血水，取出後切成塊；香菇用清水浸泡，撕成小塊；枸杞洗凈，將三種食材全部放入砂鍋中，加入適量的水，煮至肉熟爛，加入少許鹽。具有健脾、補腎、養肝的功效。
小雪季節吃什麽養生？五藥膳溫補腎。
2.杜仲牛膝湯
牛膝10g，黑豆10g，杜仲20g，大棗6枚，雞腿2-4只(約400g)，雞翅2只(約200mg)，姜、蔥、精鹽、米酒適量。將牛膝和杜仲洗凈。放入鍋中，加適量水煮沸成藥汁，去渣留汁備用。將雞腿、雞翅洗凈，剁碎，與蔥、姜壹起放入砂鍋中，加入適量的水和米酒，用武火煮沸，撇去浮沫，用小火煮熟，煮成清澈的濃湯。加入洗凈的黑豆，待黑豆軟香時加入大棗和藥汁，再煮壹會，加鹽。具有滋補肝腎、強腰膝的功效。
3.黨參枸杞粥
黨參15g，枸杞10g，粳米100g。將後兩味洗凈，用洗凈的粳米煮粥，有養肝健脾益腎的功效。
4.益智仁粥
益智仁15g，糯米150g，精鹽適量。將益智仁洗凈，曬幹或烘幹，研磨成細粉備用。將洗凈的糯米放入砂鍋中，加入適量的水，用小火煮成粥。粥快好的時候，加入苦果粉和精鹽，煮壹會兒。有溫脾胃、補腎陽的功效。
大家都知道壹些小雪節氣的滋補養生食譜。這些食譜營養豐富，還能提高免疫力，對增強體質有好處，還能強腎壯腰。妳可以試試這些養生食譜。