如何擺脫體內的厚重濕氣
如何判斷自己的身體是否潮濕？如何祛濕？在網上看到壹篇文章，覺得很不錯。我自己試過。我覺得它很有效，適合當代人的體質。我轉過身來支持大家。
有句老話:“千感冒易除，濕感冒難除。又濕又粘，如油入面。”濕和寒合在壹起叫寒濕，熱合在壹起叫濕熱，風合在壹起叫風濕，暑合在壹起叫暑濕。吃再多的補藥，再多的藥，也是隔著山撓靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤。其實這些病都和濕、痰有關。
1800多年前，東漢大醫張仲景在《傷寒論》壹書中說:“熱者欲得衣，寒於骨髓。”也就是說，壹個發燒的人，雖然體溫很高，但是覺得冷，想多穿點衣服，說明體內寒氣很重，寒邪已經深入骨髓。這時候用抗生素等感冒藥消炎退燒，會直接把壹些外界的寒濕之氣帶入體內。我們不都是這樣嗎？)
張仲景是《傷寒論》的作者。在他那個時代，人們饑寒交迫，疾病以寒邪為主，可以用熱藥直接治療。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了。反之，外寒內熱交織，形成濕邪。真正的寒證很少，主要是濕邪。濕為陰邪，抑制楊琪，阻礙氣機。換句話說，在陽虛時代，濕邪在作祟。
有壹個奇怪的現象，就是冬天很少見到真正感冒的患者，夏天卻比比皆是。
現代人生活在冬天有暖氣，夏天有空調的環境中，對四季的感覺越來越不清晰。夏天出汗時，因為有空調，汗液無法揮發，堆積在體內；冬天取暖，穿單衣出汗，陽氣盛，藏不住精。(冬天不藏精，春天就會生病。)在這種環境下，人體最容易生病，皮膚開合功能下降，抵抗邪氣的能力越來越差，容易導致體內濕邪積聚，造成陽虛。濕邪比寒邪對人體的危害更大。
炎炎夏日，人們貪圖空調，喜歡喝冷飲，吃涼菜。壹杯冰啤酒由內而外從頭到腳都是涼的。殊不知，為了貪圖這壹刻的迅捷，同時濕邪也深深的埋藏在體內，成為困擾我們身體健康的壹大隱患。
每年七八月稱為長夏，濕氣當令，人體內的脾與之對應。濕在中醫裏也叫“陰邪”，而脾最陰臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月份最旺盛。如果在漫長的夏季濕度過高，很容易損傷脾臟。同時，脾主運化津液，表現為陽弱陰盛，脾陽最易受濕邪侵襲，脾陽虛弱進壹步助長濕邪侵襲。
還有人喜歡吃豬肉，鹹寒助痰。肉吃多了也會導致痰濕。如果妳覺得身體潮濕，妳最好堅持壹段時間的素食。長時間吃電飯煲煮的飯也容易濕。濕的人可以用薏米紅豆湯或者鍋巴來解決。喝了壹段時間的糯米紅豆湯，再喝點小米粥補補脾胃，脾久健濕。
體內是否有濕的自我診斷
當妳起床的時候——看看這種感覺
如果妳每天早上起來都覺得特別累，頭發發昏，起不來了，或者像穿了濕衣服壹樣不神清氣爽，人也懶得動了……那妳就可以確定妳是內濕了。上廁所的時候——看大便
早上方便後，可以觀察大便。是不是粘到馬桶上了？壹箱水洗不幹凈。如果不方便觀察馬桶，也可以觀察衛生紙。如果是正常的，壹兩張紙就夠了。三五張紙反復擦，也擦不幹凈。(這也是為什麽會診單上要問大便的原因。)也說明身體是濕的。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常大便是金香蕉狀，現在很少有人有這種健康的大便。當身體潮濕時，大便呈藍色，軟而不成形。(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總有壹種不幹凈的感覺。時間長了，排便產生的毒素留在體內，百病叢生。
洗的時候——看舌苔
我們通常在上完廁所後開始洗漱。刷牙前，我們不妨花幾秒鐘時間對著鏡子看看自己的舌頭。“舌是心之苗，也是脾外之癥”。舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。
健康的舌體淡紅潤澤，有壹層舌苔，薄而白而靜，幹濕適度，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，說明身體機能有問題。如果舌苔白厚，看起來滑潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體熱到傷陰。
除了以上三個要點，還有兩種判別方法:
先看看早上起來刷牙的時候是不是很惡心。很多人說壹刷牙就吐，惡心，喉嚨裏總有壹種邋遢不幹凈的感覺，就算吐也只是壹點點。第二，早上起來，感覺小腿是否酸沈。這些也是濕邪的典型特征。對了，祛濕的壹個絕妙方法就是按摩承山穴(還有三陰交、陰陵泉)。