酸甜可口的水果，加上柔軟深情的花草，曬幹後就會變成香甜可口的花果茶。花果茶和涼茶壹樣，也有藥用功效，不僅天然順滑，還能提神瘦身。閑暇時給自己泡壹杯花果茶，既養生又減肥，壹舉兩得。
蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長1段，菊花少許，紅茶1袋，蜂蜜1勺。
做法:將蘆薈去皮，只取裏面的白肉。將蘆薈和菊花放入水中，用小火慢煮。水燒開後，加入紅茶包和蜂蜜。
功效:能提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體生理機能，改善皮膚光澤，減緩皮膚衰老，是美容的良方。
麥香檸檬紅茶
材料:
大麥20g，冰糖10g，立頓紅茶1袋，檸檬1個(70g)，冷水1000ml。
練習:
1將大麥放入冷水中，放在爐子上煮10分鐘，加入冰糖，煮熟，濾出茶汁。
2將紅茶包浸泡在配方1中，煮2-3分鐘，放涼。
3檸檬切塊，榨汁，倒入做法2拌勻。
功能
大麥本身含有豐富的膳食纖維，可以減肥、改善便秘、改善皮膚粗糙、調理腸道。
白芷茶
配料:白芷5克，瓜蔞10克，丁香3克，果糖5克.
練習:
1.向鍋中加入300c的水，加入白芷、天花粉和丁香，煮5分鐘至沸騰。
2.將煮好的果汁倒入杯中，加入果糖，攪拌均勻。
每天早晚空腹喝壹杯！
減肥的人不要加果糖。
玫瑰棗茶
其實本來是用來消除便秘的，可以幫助排便，因為他喝了之後很快就會排便，而且效果還挺快的。而且劑量重的話會有拉肚子，水樣腹瀉，會讓人覺得立竿見影。所以很多節食者會不斷嘗試，當然腸道裏的營養和油脂也會很快被抽幹。如果他們長期飲用，他們會感覺像鵝壹樣輕。
食材:加州蜜棗5個，少量粉玫瑰可以擦(最好買碎的，會更好吃)。
練習:
1.準備500-600CC的水，把蜜棗和粉玫瑰放進去。
2.在火上加熱，直到它熄滅。
功效:
玫瑰具有疏肝解郁、保護肝臟、促進新陳代謝、有效去除脂肪的作用(但他去除的油脂只是胃腸道內的油脂，並不是皮膚下已經存在的皮下脂肪)。蜜棗可以提供纖維。長期飲用，可以清除宿便，維持新陳代謝的正常功能。當然可以讓皮膚看起來細膩，體內不易堆積脂肪，可以達到減肥的效果。
註意:
玫瑰花雖然有去除脂肪的作用，但也不要壹下子做得太多太稠，否則會出現腹痛、水樣腹瀉的情況。剛開始可以壹天喝壹杯，天天用。大便差不多清了，可以拉長間隔，每周喝壹兩次。事實上，這種會引起腹瀉的茶並不適合長期連續飲用。雖然會讓妳拉完之後感覺更輕，但是很容易導致營養吸收不良，尤其是脂溶性維生素A、D、E、K，會有脫水的危險，所以即使瘦了，還是會瘦，會幹。
薏仁茶
材料:
薏苡仁粉5g冰糖10g冷水1000ml。
練習:
將薏苡仁粉放入冷水中，放在爐子上，用攪拌機慢慢攪拌，然後用小火煮沸，再加入冰糖，用小火慢慢煮至略稠。取出後，冷熱飲皆可。
功能:
薏苡仁味甘、淡、涼，藥用功效為利尿、祛風除濕、清熱排膿、健脾止瀉。
桂香荷葉茶
材料:
荷葉半片，山楂50g，肉桂1支(2g)，冷水1000ml，冰糖2湯匙。
練習:
1將荷葉切成片，放入水中，放在爐子上煮至水開。加入山楂，煮大約5分鐘。
2加入桂皮和冰糖，煮3分鐘。
功能
1.荷葉能清熱解暑，生發清陽，散瘀止血。
2.山楂能健腸胃，散瘀血化痰，行氣活血。