石鼎:
是的。兩個字:跺腳。
石鼎:
跺腳的時候血液是往下走的，但是因為心臟的功能，血液是循環的，所以不能就這麽往下走。所以，血到了腳底就會回來，上去就是“幹凈”的血。
剛開始跺腳的時候，會覺得腳腫。再後來，妳的腳底會有壹層五毛錢厚的死皮，那是妳血液裏的垃圾！以後妳的腳會越來越嫩，像小孩子的腳。這個時候，妳全身循環的血液都是“幹凈”的血液。
如何跺腳:
全身放松，整個腳掌自然以較小的力踩踏地面，整個腿部受到地球反作用力的沖擊，使整個腿部微循環通暢。這個力不僅作用於整條腿，也作用於全身。
蓋章時間:
壹次戳40分鐘
沖壓方法和原理:
石鼎:
跺腳就是使勁跺腳，試圖在五分鐘內踩出壹身汗。
跺完汗，放松，隨便跺腳。
十分鐘後，妳的汗就下來了，然後專心跺腳，然後出汗，然後緩解。
是這樣的。壹般出汗三次需要40分鐘。
從膝蓋以下開始，壹開始跺腳的時候，不管是動脈還是靜脈垃圾，都沈積在腳上，而且這些沈積物翻不上來。新鮮的血液全部退回，沈澱物留在腳底。如果通過微循環排除體外，腳底會形成壹層死皮，這是我們生活中活動產生的沈澱物。這層死皮泡在水裏就掉了。
如果妳長時間跺腳，長時間出現這樣的死皮，那麽妳的腎臟每天過濾妳的血液21次，血液在全身循環21次。經常跺腳，身體裏的雜質就會被踩出來。
尤其是腎病患者，經常跺腳比什麽都好。只要有力氣就跺腳。堅持每天跺腳45分鐘，堅持半個月以上。妳再看看妳的腳，會像妳二十多歲或者15或者16的腳。
死皮沒了，相反壹些很嫩的皮膚出來了，年輕的樣子出來了。
人老了，先老了。如果他們長期跺腳，不會變老，會“老不死”。
這是沖壓的副作用。
沖壓過程中的反應:
當妳跺腳時，妳的整個腳掌都與地面碰撞。剛開始是整個腳掌都疼，後來逐漸變成了幾個點的疼。腳掌疼完了之後，就是腳踝疼了。腳踝疼完了會引起小腿疼，直到膝蓋疼。有時候會傷到整條腿後面的肌肉。
疼痛的感覺從底部慢慢往上走，這種沖擊的力量慢慢從腳部滲透到小腿、膝蓋、大腿，慢慢延伸到腰部。疼痛的同時，腳底會有壹種溫熱的感覺，這種溫熱的感覺會從腳底慢慢滲透到小腿、膝蓋、大腿、腰部。此時腿部的微循環已經基本打通，腿部的溫度也會隨之升高。
很多人以為跺腳到這種程度就可以停了，其實不然。不停跺腳，讓地球的沖擊力上去。
會慢慢往上，打到整個脊椎，甚至末端。如果頭部的微循環不通暢，那麽頭部就會感受到震動的疼痛。讓頭痛壹直消失，頭部微循環開始暢通。
這時候再用力跺腳，就能感覺到手在抖，就像電壹樣，全身都感覺透明。沖壓到這個狀態請不要停下來，繼續沖壓。
然後妳會發現內臟也可以晃動，肝臟有脹痛的感覺；肚子裏難受惡心；我感到胸口窒息。讓這些感覺完全消失，身體才會達到真正透明的狀態。
當然，跺腳是不可能壹下子做到這壹點的。這需要壹步壹步來，慢慢來。每個想要健康的人都需要不斷跺腳。如果妳能堅持這個動作，這輩子就不會有太多痛苦。
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阿木解釋了“無盡的沖壓”
跺腳的時候，
如果某些部位疼痛，
這有什麽不好？是時候突破了。感受痛苦，接受痛苦。是肉痛還是心痛？心痛和肌痛是不同的。自己感受壹下，瞬間舞動，用力打手。
跺腳
如果妳感到沮喪，
那是妳內心過去壓抑的情緒，可能壓抑的事情內容已經忘記了。此時敞開心扉。放飛妳的情緒，必要的時候喊出來，哭出來。
跺腳的時候，
如果十二經脈不通，我感覺整條經脈都不通。然後舞動雙手和身體，自然會形成拉筋圖案。這就是永無止境的立樁模式。妳的感受。因為沒有套路。
跺腳
隨著各種音樂的節奏，妳會有各種情緒和節奏。當妳感覺到的時候，想跳就跳。感受當下的身體，感受當下的心情，感受妳的恐懼，感受為什麽是壹個固有的角度。
跺腳
妳身體的上部是放松的。放松導致振動。不要太僵硬
妳的頭腦是空的。不要想事情。妳想怎麽蓋都沒必要。我真的不知道怎麽把頭，就聽音樂的節奏吧。
放空自己。放松自己。
音樂主宰妳的身體。
撲滅
站在樁上時，全身放松。讓身體站在天地之間。身體沈默，思緒漸漸熄滅。什麽都不要想。什麽都不要做。讓所有的自然呈現它自己。
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痛打
什麽鞋子，什麽土地。
沒有核心。
是振動。感受振動。
我們不能對外界要求太多。當然可以。鞋子不要太軟。不要太用力。
妳不能穿著高跟鞋跺腳。
那只腳完蛋了。
跺跺腳。喝壹碗米湯。
現在是什麽情況。
用最簡單的方式。
讓大家形成習慣。
先習慣壹下。
慢慢的，妳會發現妳的很多問題。
不能因為別人的問題不是妳的問題。
妳的問題是妳自己的經歷。
蓋章到壹定金額。
質量問題開始出現。
哈哈。
前期是小問題。
健康應該是這樣的。
隨時隨地。
比如自拍。是我生活的壹部分。
等站，我自己拍照。
我們有兩個法寶。
寶藏就在腳下。(跺腳)
手握珍寶。(自拍)
手和腳。妳可以自愈。
表面問題是妳身體的問題。
隱藏層的問題是妳的情緒(抑郁)問題。
深層問題是妳的角度(認知)。
只有壹層壹層的把自己撕裂。
妳可以知道妳到底是誰。
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1.運動鞋。增加振動到妳的頭頂。努力就不會傷腳。冬天可以穿兩雙襪子。
2.妳會吹空調嗎？
剛跺腳，空調吹不動，大汗淋漓，毛孔都張開了。吹空調會著涼，寒氣會進入我的內臟。
3.妳能吹風扇嗎？
跺腳後擦幹汗水。如果妳不能忍受炎熱，就開壹點。最好有自然風。其實最好不要吹。
4.何時跺腳。
我們的建議是早上在戶外跺腳。因為外面空氣好。跺腳會讓妳精神飽滿，跺腳之後會覺得很累。那是因為妳氣血不足，排出蓋章的垃圾需要時間。這也是身體在自我調節。妳可以根據調整的時間和力度來調整自己。只要不影響正常的生活和工作。
5.貼郵票需要多長時間？
這個因人而異。這取決於妳的時間，妳的身體和妳的方法。蓋章不僅僅是蓋章壹次的事情。是積累的問題。如果妳想壹下子把所有的問題都蓋章，那是不可能的。我們只需要每天進步壹點點，特別是每天。妳身體虛弱。妳可以跺腳五分鐘。慢慢加到45分鐘就不要再加了。我相信加45分鐘的人戳的不是數量而是質量。時間只是壹個標準。有很多細節。
6.跺腳出汗後不能洗冷水澡。
跺完毛孔，全部打開，洗個冷水澡。首先妳會感冒，嚴寒會傷腎。記住，記住。
首先，馬上擦幹汗水，補充水分。靜靜感受跺腳後的舒服感。我們稱他為冥想。
7.跺腳後喝點米湯。
這米湯是個好東西。它能降三高，稀釋妳的血液。妳體檢的所有指標。會因為妳跺腳喝米湯而改變。
8.蓋章後怎麽站樁？
首先，擦幹妳所有的汗水，喝水。
靜靜的感受震動過後突然沈寂的感覺，不管疲勞，不管火氣，靜靜的，什麽都不想，全身放松，不要用力，身體不舒服的地方開始調整，試著接受，這壹切都是正常的，自然的。如果熬過來了，妳會覺得自己的身體無聲無息的消失了，只是身體感覺沒有那麽明顯。當妳的體感沒有了，妳就進入了真正的站樁狀態。
9.跺腳之後，身體很疼。
首先，妳要知道妳沒有蓋章的地方。那是妳跺腳後提前發現藏在哪裏了，但還沒形成病竈。氣血震動，沖過去就難受。
另壹方面，妳沒有足夠的氣血提升，連沖重點的資本都沒有。那部分還是沒有感覺，但不代表沒有問題。只有身體修復了，才能感受到。妳應該高興，而不是害怕。
10.月經來了，可以蓋章嗎？
月經量少就趕緊戳。如果妳有壹個血腥的崩潰，不要。這是高強度的鍛煉。用其他方式養過之後再選擇這個方法。
跺腳5分鐘，慢慢5分鐘+
不要加到45分鐘。
其他時候立樁，
蓋章可以蓋章45分鐘。保持45分鐘就好。未來是質量，不是數量，質量的因素很多。時間只是壹種習慣。還有力度，震動，放松，就像有的老師壹節課45分鐘，教學質量完全不壹樣。