這是很多人都想知道的問題，因為現在大家越來越重視健康。其實每個人的養生方法都不壹樣，但大致意思都是壹樣的，無非就是健康的飲食習慣，良好的作息時間，良好的心態。
就拿腫瘤科的孫艷院士來說，他已經91歲了，但精神仍然很健康。他的養生之道是這樣的:
現在人們的生活水平提高了很多，不存在吃不飽的問題。所以，人們的追求也更高了，要吃得健康營養。然而，孫艷院士並沒有高估這些。他最看重的是每餐不要吃得太多。
壹般來說，吃7、8分飽就夠了。至於怎麽形容這種感覺，那就是每個人都有餓的感覺，感覺有點飽的時候，七八點就差不多飽了。
之所以這樣吃，是因為暴飲暴食會增加腸胃的負擔，在這種情況下，腸胃很難消化吸收營養。長期這樣的話，胃會習慣性的不吸收營養。而且飽腹感還會對胃黏膜造成損傷，總之得不償失。
對於很多現代人來說，坐在家裏就意味著出門坐車、坐地鐵、坐公交。簡而言之，它們很少用兩條腿走路。所以肥胖和“三高”的人那麽多。各種頸椎病、關節炎接踵而至。
可以說現代人的很多疾病都和不參加運動有直接關系。所以，健身最基本的就是加強鍛煉。
這裏的運動包括有氧運動和力量訓練。很多人喜歡跑步，這是壹個非常好的習慣，可以提高人的免疫力，增加肺活量，加快新陳代謝等等。但是除了跑步，還可以做壹些力量訓練，比如臥推，舉重。這種訓練也有利於人體激素的調節。
正如鐘南山院士在發布會上所說，“健康的壹半是心理健康，疾病的壹半是心理疾病”。壹個人的心理健康與否，很大程度上決定了他的身體能否健康。
就像很多癌癥患者壹樣，醫生原本判斷他們只能活三年，但是因為他們的心情壹直保持開朗，生活習慣也越來越健康，最終成為了所謂的醫學奇跡。這種奇跡真的不少見，所以心情對壹個人的健康非常關鍵。
結合孫艷院士的養生之道，大家不難看出，健康生活並不難。和很多養生壹樣，做好只是壹件小事。比如每天不要吃太多，運動30分鐘，保持好心情。這些事情難做嗎？其實不難！
不知道大家對醫療保健怎麽看。