2.醜時(01: 00—03: 00)醜時，肝經旺盛，肝血推陳出新。此時肝血增長，肝藏血，肝主筋。所謂筋，就是有彈性的東西。人體的筋都和肝有關。如果肌腱的彈性沒有了，那就是血液引起的問題。血供筋，筋有彈性！醜的時候壹定要睡，不然養不起肝血，達不到以血潤筋的目的！
3.在印石(03: 00—05: 00)，肺經旺盛，儲存在肝臟的新鮮血液輸送到百脈，迎接新壹天的到來。肺主氣。在陰中，肺的工作是將氣血分布到其他器官。心、肝、脾、肺、腎需要多少氣血，由肺來分配。這個時候人要進入深度睡眠才能完成分配，也就是睡得很沈的時候，這段時間醒來是最難受的。
4、石矛(05: 00-07: 00)石矛大腸發達，利於排泄。在石矛，大腸開始解毒。這個時候人就想排便。壹天中的這個時間是最自然的時間。人家不需要妳刻意去控制。這個時候自然就發生了。
5、陳石(07: 00-09: 00)陳石胃經發達，有利於消化。？7點到9點，胃開始活躍。從上述陽氣開始生長的時間到陽氣達到頂峰的早晨，需要補充壹些陰的東西，也就是食物為主陰，所以人在這個時候壹定要吃飯，壹定要吃好，營養豐富。
6.季節初(09: 00-11: 00)脾經旺盛，有利於吸收營養，生血。脾主運化。脾和肺屬於中醫的太陰，太陰就是分布。肺分布全身的氣血，脾將胃消化的食物轉化的氣血輸送到人體。脾思維是肺的前期工作。
7.中午(11: 00—13: 00)心經旺盛，有利於全身血液循環，心火有利於消化。
8.季末(13: 00—15: 00)小腸旺盛，有利於吸收營養。？
9、腎俞穴(15: 00-17: 00)腎俞穴膀胱經發達，有利於小腸對水液bet和全身“內熱”的瀉下。
10和酉時(17: 00—19: 00)有利於臟腑精氣儲存壹天。
11和(19: 00—21: 00)心飽時，心臟的力量再次增強，心火有利於消化。
12，石海(21: 00—23: 00)石海時，三焦與諸脈相連，人入睡，諸脈休養生息。？
擴展數據:
五行調養通論
壹、規律:其實兒子發泄，不足為母；生我的都是母親；我出生時還是個孩子。
五行關系:木生火，火生土，土生金，金生水；水生木；每個房間分為四個經絡。
二、火:為心；匹配小腸；心和小腸既是表又是裏；木火帶肝；火生土，生脾。
(1)養心調理養生方
1，經絡處方:心經、心包經、膽經、心俞、膽俞、內關。
2.脊柱處方:C3，C4，T1_T5。手法:拔、前壓、矯正脫位錐。
3.足部按摩處方:
(1)基本反射區:腎臟、輸尿管、膀胱和尿道。
(2)癥狀反射區:心臟和頸椎。
(3)相關反射區:膽囊。
4、飲食處方:芝麻醬炒紅豆銀杏茶、老玉米、燕麥。
5、按摩處方:按心包經，叩膽經。
6.運動處方:腹式呼吸，312經絡鍛煉，舒張功能，五步健身操。
7、音樂處方:音樂五行:征(火)。
8、耳穴處方:心、膽、腦。
(2)養心，調理心血管系統。
“火據說是上火”，代表的是溫潤向上的性質，以人體為中心。
適應癥:睡眠調理、心理減壓、冠心病:心悸、失眠、多夢。
動作水平:脈沖；脈屬火。
五行手法:摩擦手法:搓、揉、揉、推、按、按、指。
特定方法
石矛1(五點到七點)。天壹亮就起來穿衣服，敲300下牙，轉轉肩膀，鍛煉壹下筋骨。先搓搓手，擦鼻子兩邊，燙眼睛六七次。然後卷耳朵五六次；然後雙手托住後腦勺，用手掌捂住耳朵，用食指打中指，各打後腦勺24下。然後去外面打太極拳或者練習其他的領先技術。
2.陳石(7點到9點)。起床運動後，喝壹杯白開水，用木梳梳頭100次以上，有醒腦明月的功效。洗臉漱口，早餐。早餐應該是稀飯，素面朝天。飯後慢慢走壹百步，邊走邊用手揉腹部。老年人脾胃虛弱。腹部輕微的活動和按摩，可以促進腸胃蠕動，增強消化。
3.四喜(9點至11點)。這個時候，我要麽學習，要麽管理家庭，要麽種菜種花。累了就閉上眼睛坐著不動，或者敲敲牙齒吞幾十口。不宜大聲與人長時間交談，因為說話耗氣，老年人本來就虛弱，必須“靜養氣”。
4.中午(11: 00到13: 00)。午餐要好吃，不是山珍海味，是溫軟的食物，不是冷硬的食物。只吃八分飽。飯後用茶水漱口，洗去滑膩，然後午休。
5.還沒有(從13: 00到15: 00)。這時候我要麽睡午覺，要麽練氣功，要麽邀朋友下棋，要麽瀏覽時事(相當於現代人看報紙)，要麽做家務。
6.申請時間(15: 00至17: 00)。這個時候，要麽讀名著，要麽練字。或者去鄉下，或者看日落。
7.尤氏(17: 00至19: 00)。晚餐宜早不宜少，可以喝壹小杯，但不能喝醉。熱水洗腳有降火、活血、祛濕的功效。晚漱口，洗去飲食中的毒氣殘留，方便口腔。
8.時間(19: 00至21: 00)。輕度活動後睡個好覺。右側睡，“睡得像弓。”先睡，再睡，就是睡前什麽都不想，自然入睡。
9.海子(21: 00到1: 00)。好好睡覺滋養妳的活力，環境要安靜，排除幹擾。“睡覺不膩，舒服不膩”。即睡覺時可以屈膝，醒來時可以伸腳放松，讓血液循環。不要只固定壹個姿勢。
10，醜陰(1: 00到5: 00)。此時精發生，人以精為寶，故宜節制房事，不宜強求。60歲以後，可以20天壹次，也可以壹個月壹次。
參考資料:
百度百科-黃帝內經:十二點養生經