氣功法是用意念引導患者不斷調整呼吸和姿勢，從而用心吸氣，循經運行，增強元氣，調和氣血與臟腑功能，恢復患病機體陰陽平衡，從而促進疾病康復的方法。
適應範圍
“治病，無病自防”，能養(活)、防(病)、治(病)。
①氣功保健:老、弱、病、殘──調養生活，防病治病，強身健體。
②氣功治療:常見病──哮喘、心臟病、肺結核、高血壓、腫瘤、潰瘍、神經衰弱。
康復期——恢復元氣，增強體質，鞏固療效，養生延年。
氣功的類型
壹般來說，有兩類:動態工作和靜態工作。
①動態工作
特點:外動內靜，求動中靜，主要指導鍛煉和健身氣功。
練的時候壹定要進行身體鍛煉，主要是調整身體，也就是所謂的“筋骨外訓”，也就是俗稱的外功。比如按摩和拍打。
②靜態工作
特點:外靜內動，內靜內動，以思維和呼吸為主，練習時不做形體練習，“內息”也叫“內功”。常見的內功有:放松、內功修煉、力量、站樁等等。
從功法和效果來說有四種。
①休息功:主要是休息精。
特點:是利用調息和調心幫助集中聚氣，使心神平靜祥和，真氣得到內在滋養。比如內修，放松等等，利用低代謝產生高效率。
②體操型:主要是鍛煉肌肉和骨骼。
特點:疏通經絡，強健筋骨。
比如強體運動，是儒道佛為呼吸養生而安排的壹種運動方式，重在調心。
③按摩型:以外動求內靜。
特點:引導氣血，扶正祛邪。比如洗澡、搓腹、保健等等。
④自我發型
特點:內氣運動，鍛煉筋骨，壯骨強身。如自發的戲、鶴翔堆和總動員。
雜技三要素
練氣功的三要素是基本功。首先要掌握練氣功的三要素，即心(調心)、呼吸(調息)、姿勢(調身)，這是練好氣功的要領。
調整自己
調整練氣功姿勢的目的是幫助妳獲得寧靜。自然放松的姿勢和動作是練好氣功的前提。骨骼肌的放松和自然舒適的姿勢，可以增強身體的內臟功能，調節氣血的運行和分布。所以練氣功的時候要保持壹定的姿勢，不同的方法對練氣功的姿勢有不同的要求。
對身材調整的要求:寬衣解帶，舒適自然。分為走、站、坐、臥四種，常用的有坐、臥、站。
坐姿:可分為平坐式(方凳)、斜躺式(椅子)、散坐式(地上)和盤坐式。
壹般選擇寬度和水平合適的木椅或凳子(坐下後腳要落地，膝蓋要與椅子持平)。身體要挺直，臀部要平，軀幹要垂直於雙腿，穩穩地坐在凳子上，頭向前略低，兩腿分開，兩腳之間的距離要等於肩膀的寬度。膝蓋彎曲90度，腳掌著地，關節自然彎曲放松，雙手掌心向下，放在兩條大腿上，眼睛輕閉，壹縷光線微露，觀察鼻尖，保持收腹。耳朵不聞，嘴自然閉，鼻子呼吸。
臥式:有仰臥和側臥兩種。
①仰臥姿勢:人體仰臥，頭頸部直立在枕頭上。枕頭高度適宜，在肩下墊上高度為10cm的棉墊，使頭部和上身處於壹個斜坡高度，並保持呼吸順暢，全身肌肉放松，雙腿自然並攏水平伸展，腳尖朝上，上肢自然伸直，平放在雙腿外側。耳、眼、口、鼻與坐姿相同。
(2)側臥位:鍛煉者取側臥位(兩側均可，但以右側為佳)，頭部略前傾，平穩地靠在枕頭上，枕頭高度要適宜，上臂手掌向下放在髖關節上；小臂平放在枕頭上，手掌朝上。手與頭的距離約6cm，腰部略向前彎曲。小腿自然伸直略彎曲，大腿彎曲120，放在小腿上。眼睛，耳朵，嘴巴，鼻子同上。
站立式:有自然式、三園式和下壓式。
壹般可以選擇空氣清新安靜的地方，采取立正姿勢。頭部要直立，兩腿分開與肩同寬，膝蓋微彎，手臂在小腹前微彎，手掌向下或向內；或者放在胸前，比如拿著壹個球，手與手的距離在3cm左右，舒適自然。
走法:前後擺動雙臂，前揉腹部，後捶腰部，配合呼吸的壹種方法。有兩步壹呼法和兩步壹吸法。
調整姿勢是氣功鍛煉的第壹步。姿勢不正確會直接影響氣功練習的效果。所以前人指出:“不規律氣不暢，氣不暢，則不安分，氣則散。”強調姿勢的重要性，尤其是對初學者。
調節利率
調息就是有意識地調節和控制呼吸，壹口氣就是壹口氣。調息的主要目的是調整心臟。“呼吸是心，心是心。”調整呼吸是通向寧靜狀態的橋梁。大多數氣功鍛煉都是基於調息。只有掌握了調息，才能達到適當的練習深度，達到滿意的效果。所以古人有句話叫“呼吸清而不朽。”
調整呼吸與陷入沈默的思考密切相關。柔和均勻的呼吸有助於精神的放松和寧靜，用意識調整呼吸的過程就是簡化思想和意圖，排除雜念，進入寂靜的過程。利率調整的基本要求是細、靜、勻、長。隨著實踐深度的增加，逐漸沈寂，持續。訓練之初，要自然，不強求細、靜、勻、長，逐漸由聲變靜，由短變深。另外，要選擇空氣清新、濕度適中、冷暖適宜的環境，鼻吸或鼻吸均可。如果鼻塞，可以用雙手摩擦拇指大魚際，輕擦鼻翼兩側，直至熱透透氣；或者用拇指和兩個手指按揉項英點。如果還是不行，也可以用口呼吸法，但是不能把嘴張大，只開壹條小縫就可以了。