誰，種種不同，由胎兒告知。筋懈則得病，筋細則萎，筋疲則萎，筋縮則死，筋壯則松而長，筋剛則健。如果人裏面沒有障礙，外面沒有堅固的障礙，他怎麽能入道呢？所以入道不要先於易筋經強身壯內助外。否則，道將難行。可見“筋”對強身健體、滋補身體的影響之大。男性如果堅持練易筋經，可以固精益氣，滋養脾胃，也有補腎強肝的功效。
易筋經雖然效果顯著，但在練習過程中必須嚴格遵守中醫和氣功的原理。
易筋經指出:“妳要做，就要先閉上眼睛，穩住心神，篩去幹擾，清心調息，直到平靜，再依次去做。”"
在練習《易筋經》的過程中，“壹定要註意自己的心意，千萬不能什麽都不做。心若狂動，心若渙散，則徒勞而有效。”剛開始練動作的時候，壹定要下功夫。"
練易筋經前最好做好準備。寬松有彈性的衣服可以讓練習更加舒適，有利於各種動作的規範。同時，由於練易筋經難度較大，需要進行身體的熱身。練習前最好做壓腿踢腿等活動，以免練習過程中損傷筋骨。
在練習易筋經的時候，壹定要集中精力使自己的心理活動由復雜到簡單，隨意移動視線，達到真正的靜。易筋經講究循序漸進，不能操之過急。因為急躁，影響了練習的效果。易筋經裏很多動作和姿勢都挺難的。如果暫時不能實現，可以適當放寬要求。如果我們急於求成，很可能會事倍功半。
另外，練易筋經最好選擇壹個安靜、空氣清新的地方。如果環境嘈雜，容易嚇到練習者，而如果空氣質量差，容易影響練習者的心肺功能。練完後要註意功和氣息的調整，讓氣歸於小腹，否則會影響練習效果。