養陽滋陰平衡，學會運用陰陽平衡的規律，協調身體的機能，達到身體內外平衡的狀態，是滋補的關鍵。
保健基礎。《蘇文至真大論》:“慎觀陰陽，調理壹段太平”，是指人體要根據不同時期的陰陽狀況，使“內動”即臟腑氣血的生理運動和“外動”即精神、身體、運動相互協調，以維持供需平衡。避免出現不適當的運動而破壞人體內外環境的平衡，加速人體某些器官的衰老和生理功能的失衡，進而引發疾病，縮短人的壽命。
春分避虛邪，日常生活早起很重要。春分通常被認為是慢性病復發和重疾轉折的關鍵時刻。此時人體極易出現氣血紊亂，導致疾病的發生。原因是春分是自然界陰陽達到平衡，陽開始在數量上超過陰的轉折點。註意防止外感邪氣的侵襲和慢性病的復發，也就是中醫常說的。
要“避虛邪”，就要順應自然界的節奏。我們稱四季的變化為年節律；壹天24小時中晝夜的變化稱為晝夜節律。晝夜節律和年節律都是陰陽波動的結果，兩者有相通之處。白天陽強，晚上陰強。太陽的精神在早晨和早晨升起，中午達到頂峰，類似於四季的春夏。壹天中的這段早晨相當於壹年中的春天。如果把24小時的壹天分成4等份，早晨前後的6個小時對應壹年的春天。也就是說，每天淩晨3點到9點相當於春天。早上5點，是石矛。此時太陽升起，天剛蒙蒙亮，陽氣勝於陰氣，壹天正式開始。此時此刻，相當於壹年的春分。人們應該遵循陽氣和毛發生長的自然規律，起床開始壹天的活動。所以應該在春分6點左右起床。