夏天吃什麽水果蔬菜好？
番石榴
番石榴是最好的抗氧化水果。番石榴果實中維生素C的含量極高，達到每100克新鮮水果330毫克以上。還富含維生素A、維生素B、礦物質和纖維，以及鉀、鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素。還含有豐富的蛋白質和脂類，可以補充熱量。經常食用可以抗衰老，排出體內毒素，促進新陳代謝，調節生理機能。
香蕉
香蕉含有大量的糖分和其他營養物質，可以充饑，補充營養和能量，保護胃黏膜，潤腸通便。
紅心番石榴汁
相關閱讀:夏季健康飲食處方
芒果
芒果果實的營養價值極高，維生素A的含量高達3.8%，是杏的1倍。維生素C的含量也超過了橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。
冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。
大部分瓜能清熱利濕，幫助排除毒素，是清涼防暑的好食物。現代營養學研究表明，大多數瓜菜含有90%以上的水分，富含多種礦物質和維生素，能有效補充夏季流失的大量水分和營養。
番茄、茄子、芹菜、生菜等涼性蔬菜。中醫認為，夏季吃壹些涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱解毒，排毒通便。
大蒜、洋蔥等具有“殺菌”作用的蔬菜。夏季氣溫高，病菌滋生傳播快，腸道疾病多發。這時候多吃韭菜、大蔥、韭菜、青蒜等“殺菌”蔬菜，預防疾病。
您可能還喜歡:
夏季養生，培養好胃口。
夏季養生，警惕兩種病。
夏季養生，推薦6種食物。
夏天保持健康，經常吃這些食物是有好處的。