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其次，二次元是重要位置。重要位置的正確姿勢是把對方中鋒貼在身後，讓他碰不到要傳給他的球。所以要求下盤要穩，否則隊友傳過來的球很容易被斷。另外要註意的是，防守隊員在投球的時候，不要急著搶位。當球離他很近，時機成熟時，他會壹招幹掉對手，然後單手或雙手要球。
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然後，第三個要素是攻擊。因為中峰比較笨拙，中鋒運球不能太多，因為中鋒重心高，移動慢，對方前鋒或者後衛很容易拿到球。中鋒拿到球後，壹定不要急著運球悶住。首先把球拿穩，雙手緊緊握住，觀察場上的形態。如果有人切入，時機好，可以直接傳過去，然後準備搶籃板；如果有隊友拉開給妳單打，那麽妳可以通過運球去感受對方中鋒的位置，記住運球最好不要超過三次；在感覺到對方中鋒的位置後，可以選擇自己應該轉身或者用力打哪個方向，這通常是對方防守的薄弱壹面；還有，壹般最好用大跳，跳到籃下直接單手投球得分；如果對方前鋒過來掐妳，妳還是可以用這壹招突破。裁判正常的話會吹犯規。進攻的時候壹定要記住:中鋒要找準時機，壹招必殺，不要墨跡，不要有僥幸心理。
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其次，第四要素是反彈和二次進攻。中鋒壹定要保護好籃板，否則妳在場上只會拖住球隊的節奏！搶板的時候記得把對方的中鋒貼在身後，適當的時候可以稍微拉壹下，只要裁判看不到就行，因為班級賽就是這樣的。搶完籃板就要見機行事了。如果實在傳不出去，投籃的時候壹定要強攻大喊，這樣更容易犯規！妳懂的！
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五
最後是罰球。罰球沒有什麽好辦法。如果妳總是罰不進，那只能說明妳太懶了！多練習！還有，如果隊友身高優勢明顯，可以故意錯過第二次罰球，然後搶板進行第二次進攻！得分效率更高！
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結束
需要註意的事項
如果對方進球了，攻防轉換壹定要快！註意，防守就是進攻！防守不好，再好的進攻也沒用！
記得在中鋒合適的時候擋拆！為隊友擋拆可以更快的提高得分效率！