其實補陽主要是補腎陽，所以補陽主要是補腎陽。
壹般來說，年輕力壯的男性更以陽氣為主。以前經常有壹些老話來形容男人的陽剛，比如“少年睡涼炕，靠火力強”“壹個男人肩上三把火”。這裏的火是陽氣的俗稱。我們常說男人的“陽剛之氣”也是陽。
首先，春季註意保暖，防止春末感冒。
暖冬過後，必有壹段春寒。冷暖氣流交匯，使得氣候忽冷忽熱，變化多端，對高血壓、心臟病患者威脅極大。可引起高血壓患者中風，誘發心絞痛或心肌梗死。忽冷忽熱的氣候也容易使孩子患上“倒春寒”，感染百日咳、麻疹、猩紅熱、感冒等疾病。
夏季養陽祛濕。
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，大量出汗，毛孔張開。如果貪涼，比如出汗後吹冷氣或者空調溫度太低，人體健康不固，就會損傷人體的陽氣。所以在空調房裏，最好穿小外套保暖，尤其是腹部和背部。
秋季調理脾胃
脾胃虛弱時，身體缺乏動力，各種問題找上門來——有的人吃壹點食物，肚子就會飽；有的人胃口很大，但只增體重不補血；有的人便秘，有的人拉肚子；還有的頭暈、頭重、失眠，都與脾胃功能失調有關。
冬季進補
冬天，外陰重，人體的陰氣也重，抗病能力減弱，慢性病就會“卷土重來”，加重病情。“冬病夏治”就是在盛夏更大力地養陽，以抵禦秋冬的疾病。這就是“養生要順應自然”的觀點。
其實也可以通過運動、飲食、作息來補充陽氣。但事實上，給楊燦補水不是壹蹴而就的，需要很長時間才能看到效果。