補益氣血的養生茶，如果氣血不足得不到及時改善，不僅會破壞皮膚，還會影響月經，對以後的生育也有深遠的影響。所以，為了身體健康，女性需要及時補充氣血。下面分享壹下補氣補血的保健茶。
壹種補益氣血的保健茶1黑芝麻紅棗茶
功效:黑芝麻能滋補肝腎，養血填精，增加力量，美容潤膚；紅棗補氣、養血、安神；冬天喝黑芝麻紅棗茶，不僅益腎祛寒，還能補益氣血。
材料:黑芝麻10g，紅棗5顆。
做法:黑芝麻要炒熟，磨成粉，用紅棗開水沖泡，加蜂蜜調味。
2.枸杞紅棗茶
功效:枸杞滋補肝腎，明目，促進造血，有美容作用；冬天喝枸杞紅棗茶，不僅補血養氣，還能燥熱解渴。
材料:紅棗5枚，枸杞10g。
做法:紅棗切片，和枸杞壹起用開水沖泡。
3、桂圓紅棗茶
功效:桂圓棗茶具有改善心血管循環、鎮靜精神狀態、緩解壓力和緊張的作用，可用於治療貧血、病後虛弱和婦女產後調養。
材料:紅棗5個，桂圓5個。
做法:將大棗、桂圓去核，壹起放入杯中，用開水沖泡，加蓋燜片刻後飲用。
4.黨參紅棗茶
功效:黨參健脾胃，補中焦，養血生津；冬季飲用黨參紅棗茶，可補益氣血，適用於脾胃虛弱、氣血兩虛、體虛乏力、食欲不振等病癥。
材料:紅棗5枚，黨參10g。
做法:方參加適量水燒開，放入杯中，加入切好的紅棗片，燉壹會兒，即可飲用。
5.黃芪棗茶
功效:黃芪補氣、止汗、利尿、消腫；黃芪大棗茶適合女性冬季養生，能有效排除體內毒素，同時美容養顏。
材料:黃芪3-5片，紅棗3枚。
做法:黃芪加適量水煮沸20分鐘，然後放入杯中，加入切好的紅棗片燉壹會兒，即可飲用。
6.當歸紅棗茶
功效:當歸活血化瘀，調經止痛；當歸紅棗茶能有效幫助健脾養肝，補益氣血，使人面色紅潤。
材料:紅棗5枚，當歸10g。
做法:將紅棗打碎，當歸切成薄片，放入茶杯中，用開水沖泡。燉10分鐘後，可以反復沖泡。
7.山藥紅棗茶
功效:山藥是冬季很好的保健品，幫助五臟，活絡筋骨，補益氣血；搭配紅棗，可以增強補血的功效，特別適合冬季補氣血。
材料:幹山藥片15g，紅棗3枚。
做法:將山藥片和去核紅棗壹起放入杯中，用開水沖泡，可反復沖泡。
8.玫瑰紅棗茶
功效:玫瑰花具有理氣解郁、祛濕、調中、活血化瘀的功效。玫瑰花紅棗茶適用於肝胃不和、胸悶、惡心、飲食減少、乏力等癥狀。
材料:5朵玫瑰和2枚去核的紅棗。
做法:將玫瑰和紅棗壹起放入杯中，用80攝氏度的水泡制。
壹種滋補氣血的保健茶。芝麻紅棗茶
材料:黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法:紅棗洗凈，黑芝麻洗凈，與冰糖放入杯中，倒入熱水10分鐘即可飲用。
功效:補血明目，潤腸通便。適用於疲勞、失眠、便秘等癥狀。
二、氣血雙補的保健茶
材料:黃精、黃芪、枸杞、西洋參。
練習:
1.將四種食材清洗幹凈後，放入杯中。
2、倒入開水，然後蓋上鍋蓋，悶5~10分鐘。妳可以喝。
功效:黃芪益氣，黃精補氣血。四者結合的主要作用是補充氣血，調理氣血和經絡。
三、紅棗枸杞茶
材料:大棗10，枸杞40個，冰糖10克，清水600毫升。
練習:
1.大棗洗凈，去核，枸杞子洗凈，與冰糖放入攪拌機中，加水200ml打碎。
2.然後，打開攪拌機的蓋子，加入200ml清水，再打壹遍，這樣大棗和枸杞就可以磨得很細了。
3.將打好的紅棗枸杞汁過濾後放入小鍋(不要用鐵鍋)，加入200毫升水，煮沸後即可飲用。
功效:補血益氣。
第四，生姜、黃芪、大棗茶
材料:黃芪4元，紅棗2枚，生姜，紅糖。
做法:生姜洗凈切片，與黃芪、大棗壹起放入1000ml開水中，小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖。
功效:紅糖有補血益氣的作用，加生姜後效果更明顯。
1，多吃紅棗補血
紅棗壹直被視為補血聖品，但鮮棗雖然含有大量的鐵，但紅棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。即使紅棗含有豐富的維生素C，可以幫助鐵的吸收，但由於紅棗往往吃得不多，所以效果非常有限。
2、只吃菠菜補血
菠菜雖然是果蔬中少有的含鐵量高的蔬菜，但還是不如肉類。肉類是鐵的更好來源。牛肉和雞肉中的鐵可以吸收15%~35%，而菠菜中的鐵只能吸收2%~20%。所以吃肉是首選。
3、血只講究鐵
缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，但停藥後容易復發。想要徹底擺脫貧血，就要從飲食習慣入手，避免挑食厭食。均衡的飲食可以從根本上防止貧血復發。
4.多吃含鐵的食物。
很多人講究補品越多越好，認為含鐵越多的食物效果越好。但其實補鐵要循序漸進，遵循“少量長期”的原則。鐵壹旦攝入過量，會引起鐵中毒，導致頭暈、惡心、腹瀉和休克，嚴重者甚至昏迷和死亡。
5.多吃豬肝補血。
豬肝是豬體內最大的解毒器官。飼料中的各種有毒代謝產物和壹些有毒物質會停留在豬肝中，解毒後進入腎臟，然後通過尿液排出體外。豬肝中含有毒素的血液散布在成千上萬個豬肝竇中。豬肝營養豐富且含有大量毒素，補血作用較弱，不宜多吃。