練習:
1.燕麥洗凈，用溫水浸泡半小時。(即食燕麥片可以省略。)
2.鍋中加入適量的水燒開，倒入燕麥。
3.開大火煮至濃稠。
4.然後倒入牛奶，攪拌均勻。
5、加入糖攪拌均勻，轉小火煮1-2分鐘。
6.放在碗裏，稍微涼壹下再吃。
7.也可以根據自己的口味加入其他食材烹飪。
2燕麥粥和粥的搭配是怎樣的？1，五谷雜糧:如大米、小米、玉米、黑芝麻等。這些食物富含澱粉、膳食纖維等成分。用燕麥片煮粥可以增強燕麥片的稠度，還有助於促進腸胃蠕動，有益腸胃健康。
2.水果:如蘋果、香蕉、獼猴桃、木瓜等。水果富含維生素、礦物質和其他營養物質。用燕麥和水果煮粥，既能增強燕麥的口感，又能提高其營養價值。
3.幹果。如杏仁、核桃、榛子、花生、開心果等。幹果富含蛋白質、維生素、脂類等。燕麥片中加入幹果，不僅可以提升口感，還有助於補充人體所需的各種營養，有益健康。
3忌口吃燕麥片不宜吃太多。燕麥片雖然味道不錯，營養豐富，但也不能吃太多，因為富含纖維素。如果吃多了，纖維素就不能及時排出，反而會在胃裏堆積，吸收水分，從而影響胃的正常蠕動，甚至引起便秘。
消化不良的人少吃燕麥，燕麥富含蛋白質、澱粉、纖維素等成分，消化吸收困難。消化功能較弱的人如果吃了太多燕麥片，會增加腸胃負擔，可能會引起腹脹等消化不良癥狀。
4燕麥片和燕麥片的區別燕麥片是燕麥去皮後的壹種米粒，形狀與大米相似；燕麥片是由燕麥卷制而成，扁平，直徑接近黃豆，形狀比較完整。
營養成分的差異由於制作方法的不同，燕麥片和燕麥片之間的營養成分也有所不同。燕麥片幾乎保留了燕麥片的所有營養價值，而燕麥片在制作過程中失去了營養。
燕麥片和燕麥片的粘度差異，燕麥片煮熟後，粘度會更高，雖然燕麥片有碎片感，但還是能看出它的原形。