諺語
“春捂秋凍不會生雜病”是壹句保健防病的諺語，意思是勸人們春天不要脫棉衣，秋天壹見冷也不要穿太多。適當蓋壹點或者凍壹點，對他們的身體有好處。
人的體溫總是比較恒定的，壹般在37℃左右。如果體溫過高或過低，都會損害人體的生理功能。
春武
冬去春來，是由冷到熱的過渡階段。雖然天氣變暖了，但是氣候經常變化，壹會兒暖壹會兒冷。往往太陽出來後，會溫暖晴朗，刮風下雨就冷了。因為人們習慣冬天多穿衣服，如果春天脫得太多，會不適應氣候變化，容易生病。所以初春的時候要刻意蓋壹點，慢慢減衣服。
春天，自然界的溫度在上升，但是室內的溫度卻因為房屋的熱慣性跟不上室外，造成了室內外的溫差。這種溫差在壹天中陽光明媚的下午達到最大，往往高達3-5℃，甚至更大。特別是從溫暖的陽光下走進涼爽的房間時，老人和病人壹定要穿上衣服和春裝，以免著涼生病。因為同緯度的中國春季(秋季)氣溫上升(下降)最快，所以誕生了中國特有的養生諺語“捂春凍秋”。
秋季冰凍
夏天去秋來是從熱到冷的過渡階段。雖然天氣變冷了，但是有壹個轉化的過程。有些人壹到秋天就穿很多衣服，甚至過早穿上棉衣。這樣不好，因為過早穿上棉衣會使身體無法鍛煉冷空氣，降低防寒能力，不利於人體機能的調節。這樣壹來，當鼻子和氣管受到冷空氣襲擊時，裏面的血管無法抵抗而收縮，就會使血流量減少，導致抗菌能力減弱，藏在鼻子裏。
打噴嚏、流鼻涕、發燒，讓人感冒。所以秋天要再凍壹次，衣服要慢慢加。
秋季氣溫下降，室內溫度因房屋熱慣性滯後於室外自然，產生相反的溫差。氣溫從室外升到室內，秋天自然要脫衣服凍，防止出汗傷害身體。