蘋果中還有更多的鉀可以與人體內多余的鈉結合，使其排出體外；當人體攝入過多鈉鹽時，吃壹些蘋果有利於平衡體內電解質；蘋果含有磷和鐵元素，容易被腸道吸收，還具有健腦養血、寧心安眠的功效。蘋果含有豐富的鎂元素，能使皮膚紅潤、有光澤、有彈性。吃蘋果還是有很多好處的。
每天吃1到2個蘋果對身體有好處，可以促進新陳代謝，幫助清除體內和血管中的垃圾，預防疾病，提高抵抗力。蘋果含有蘋果酸、有機酸、檸檬酸，能促進胃液分泌，幫助消化吸收，防止肥胖。蘋果富含維生素、碳水化合物和各種礦物質。睡前吃壹個蘋果，可以補充體內水分，稀釋血液，防止血液黏稠，防止便秘，預防心血管疾病。
正是因為蘋果受到很多人的喜愛，才有了這樣的信息:不吃水果到很晚，但要留毒。其實，雖然妳不必相信這種說法，但是胃的生理功能是很強大的。即使睡前可以吃蘋果，短時間加班，也不會積累毒素。晚上長期吃壹個蘋果的食療好處1:預防疾病蘋果有預防疾病的作用，這在流行病學中是廣為人知的，同時還有預防哮喘、糖尿病、心血管疾病的作用。蘋果皮營養豐富，對生化、黃酮類、多酚類和心血管疾病有保護作用，有利於心血管疾病的預防。