腰果含有大量的維生素A，是壹種極好的抗氧化劑。它可以使我們的皮膚看起來很好，有光澤，美容養顏，延緩衰老。腰果油也比較多，可以潤腸通便，健胃健脾，讓我們體內的毒素全部排出。腰果含有非常豐富的脂肪和蛋白質，所以多吃可以補充我們的能量，滋陰補腎，增強抵抗力。
桑葚和桑葚不僅味道鮮美，而且含有多種營養成分，對女性健康有很大的幫助，如美容養顏、養血滋陰、滋補肝腎等。滋陰補腎是女性朋友非常關心的問題，所以在選擇食物調理身體的同時，也要註意作息規律，養成良好的習慣，這對補腎也是很有幫助的。女性食用枸杞，不僅能補氣血，還能滋腎養肝，滋陰補腎，是女性朋友們補身體非常好的選擇。
銀耳可以說是滋陰潤燥的必備食品。銀耳被譽為菌中之王，具有壹定的潤肺活血、養胃養陰的功效，特別適合有咳嗽、胃熱、便秘等癥狀的人食用。而且銀耳雖然滋補，但不油膩，更適合體虛內熱的人食用。銀耳雖然對滋補身體有好處，但壹定不能亂吃、過量吃，尤其是患有風寒感冒等疾病的人。
紅薯是最均衡的健康食品。紅薯富含維生素、膳食纖維和多種微量元素，具有補氣血、健脾胃、滋陰潤燥的功效。對於經常吃大魚大肉和山珍海味的人來說，紅薯是壹個很好的去除油膩和腸道毒性的選擇。還有我們常見的紅棗、枸杞、薏米等食物，對女性貧血有很好的效果。滋陰潤燥，增強元氣也不錯。
阿膠自古以來就是女性專用的滋補食品。大量研究發現，女性在日常生活中經常食用阿膠，不僅可以起到抗衰老、補血的作用，而且還有非常有效的補腎作用。腎虛使很多女性早衰，此外，還嚴重影響身體健康，所以補腎對女性來說非常重要。特別是壹些有貧血等癥狀的女性，在日常生活中要通過阿膠方的滋補來有效治療貧血癥狀。阿膠還有非常有效的促進淋巴細胞轉化的作用，也可以通過對鈣代謝的影響，更好的改善人體內的鈣平衡。經過大量的研究證實，阿膠養血滋陰潤燥的功效毋庸置疑。