少林的換氣技巧有哪些？

少林變氣功最初是為僧人強身健體而創造的。簡單的動作，老幼病弱都可以練習；效果明顯，祛病強身的效果很快。以下是關於少林變氣功的聯系方式和技巧，希望對大家有所幫助。

成就法原理

這部作品的鍛煉方法可以通過彎腰壓肺呼氣來實現。吐槽？目的；通過振動手臂來擴張肺部，配合吸氣來實現？那辛？目的。被誰？吐故納新？調節肺功能。

實踐證明，這種藥可以治療多種肺部疾病，如自汗、盜汗、咳喘、氣短、慢性胸膜炎、肺結核等。因為肺可以輔助心臟，調節人體的血液循環，經常練習此技能可以增強心臟功能，改善神經，振奮精神。

因吸煙過量而咳嗽、痰多的人練習此技能，效果非常明顯。練個三兩天痰就會明顯減少，顏色也會變淡。堅持壹個月以上，上述癥狀就會消失。

體質強的人要註意練這個技能嗎？擡起並釋放？吸氣時擡起小腹、睪丸、肛門，呼氣時放松。這樣，運動、呼吸、神經控制相結合，可以大大增加力量，持續時間長。

練習方法

練習通風的時間是早上，訓練的地方要空氣新鮮，環境安靜。

準備行動:

(1)雙腳略寬於肩，腳尖相互平行，雙手握拳，置於兩腰間，拳心向上，身體自然站立，眼睛直視前方，註意力集中，呼吸調整均勻。

(2)用鼻子吸氣，感覺比平時飽，停頓，用嘴呼氣。連續做三次。

第壹種空氣推動:

(1)準備完畢後吸氣，雙拳換掌，向內旋轉，使掌心向下，慢慢下壓，上身隨著掌心的按壓向下彎曲，借助鼻子呼氣。

(2)雙手按至離地壹兩寸(年老體弱者可離地略高)。此時氣息已盡，動作稍停；雙手以手腕為軸，用小指領水平向外畫半圓。手掌向後向外指時，會變成掌心向下，握拳，兩拳相對。雙臂上擡時，心如千斤，同時腰慢慢直起來，上半身也擡起來了，雙臂還是直直的。當手臂擡起，拳頭高於肩膀時，會稍微停下來。

(3)兩臂彎曲，兩肘會帶動小臂向後振動，從而打開胸部，同時配合吸氣。

(4)雙拳成掌，以手腕為軸，掌心轉動直立。手掌向前，指向上方，同時用力向前推，兩掌配合。張開妳的嘴，強迫他們。啊？聲，然後雙臂放松，就停下來。這個動作結合推掌，發出聲音時要把吸在胸前的氣息排出。

(5)掌心向外，握拳，收回手臂，掌心環腰，還原(1)。

以上是空氣推動動作，連續做了12次。

推動空氣的要點:

(1)雙手按壓，雙拳擡起的速度要慢；兩臂後振要用力；需要雙手向前推嗎？寸勁？也就是說，在頭發裏？啊？同時手掌突然發力，然後放松。

(2)彎腰按流程呼氣，直立時吸氣，途中不能呼吸。

第二種氣體分離:

(1)接上上式，收回拳頭，放在肋間，然後換掌，內壓。動作與氣推式(1)相同。

動作(2)、(3)和(4)與空氣推動動作(2)、(3)和(4)相同。

(5)雙拳成掌，轉拇指側，變成掌心向上，掌心指向左右，同時向左右推出，配合掌心的動作，張嘴喝水？啊？聲音。

(6)掌心向外握拳，手臂彎曲收回，放在腰部，拳頭中心向上，恢復動作(1)。

這個趨勢連續做了12次。要點與氣推相同。

第三種釣魚氣:

(1)雙腿分開，以站姿下蹲；雙手握拳，手臂向上彎曲，露出腦袋？山？字形，拳心對面。

(2)拳頭轉掌，掌心向外，手臂向左右伸展，手臂與肩平齊時掌心向下。

(3)上升趨勢保持下去，手掌繼續下落，上身隨著手掌的下降趨勢逐漸前傾，雙腿逐漸伸直。當手掌下降到膝蓋的水平時，慢慢將手掌向上翻，向內折疊，像釣魚壹樣。從動作(2)到這壹點，都是配合呼氣。

(4)當兩掌合攏至距離略窄於肩時，換掌指向前方，雙臂慢慢伸向上平端，同時配合吸氣；同時腰部逐漸挺直，臀部慢慢下蹲，回到壹個站姿；繼續向上移動手掌，高高舉過頭頂，掌心向後，掌心向上，手臂保持直立。

(5)兩掌握拳，兩臂屈肘向下振動，再回到動作(1)。

(6)雙拳換掌，內旋換掌斜向上，掌心向後，同時向上推。向上推的時候，配合張嘴。啊？聲音。

(7)兩掌握拳，屈肘下墜，還原動作(1)。

這個趨勢連續做了12次。

動作要領:

(1)動作(1)和(2)要連續，不能停頓，兩人的釣線呈弧形。

(2)雙手舉過頭頂，中間不要停頓。

練習雜技應註意的事項

首先，在空氣新鮮的高開闊的地方練習，最好是樹林和水。不適合在空氣汙染較重的坑洞或封閉區域練習。

二、大風、大霧、雨雪天氣不適合室外練習，而在室內，打開門窗，對著門窗練習。

第三，不生病的人練習，吸氣時動作要快，同時註意兩三提；呼氣？爆發力？呼氣後身體放松，可以增加力量。

四、呼氣時？啊？聲音，最初的回答是有力的，有壹定基礎後，就只能做好發音和口型，不要發出聲音。

每種類型的初始訓練只做12次，然後逐漸增加，但不超過49次。

第六，練習時間壹般在午夜後，早上。

七、過飽、過餓、醉酒、勞累都不適合練習。

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