經常吃枸杞可以保護妳的健康。
枸杞的特殊功效:
1，延緩衰老。枸杞自古以來就是滋補人的。有延緩衰老、抗衰老的作用，所以又叫“雀老子”。枸杞中維生素C的含量高於柑橘，β胡蘿蔔素高於胡蘿蔔，鐵高於牛排。
2、壯陽。枸杞的壯陽效果令人驚訝。
3、美白養顏。對於女性來說，經常吃枸杞還能起到美白的作用。
4、養肝明目。枸杞以味甘、性平為主，屬肝腎經。具有滋補肝腎、滋補肝腎、清潔的功效。常與熟地、菊花、山藥、山茱萸肉等藥同用。
5、補虛生精。枸杞是全身之寶。枸杞能補虛生精。可入藥或泡茶、釀酒、燉湯。如果能經常喝醉，可以強身健體。
6、防癌。枸杞能在體外抑制癌細胞增殖，增強人體免疫功能。
黑芝麻的特殊功效:
1，補鈣
每100克黑芝麻含有近800毫克的鈣，而每100克牛奶中的鈣含量只有200毫克左右。因此，黑芝麻是最好的補鈣食品。
2、降低血壓
黑芝麻含鉀豐富，每百克黑芝麻含鉀量高，但鈉含量少得多，鉀鈉比接近40: 1，對控制血壓和維持心臟健康非常重要。
3.五發潤發
發現黑芝麻的水提取物可以促進酪氨酸酶的表達，黑色素的合成得到改善，所以白發可以重新變黑。
4、美容保濕
2014對黑芝麻的研究表明，它能減少自由基的產生，消除衰老代謝產物，提高抗氧化酶的活性等。因為人體缺乏亞油酸還會導致皮膚幹燥、鱗屑增大、生長緩慢、血管內膽固醇沈積，所以亞油酸又被稱為“甲基肌酸”。
5.提高生育能力。
黑芝麻含有豐富的維生素E，不僅具有很好的抗氧化作用，對人體生殖功能也有很好的促進作用。對男性來說，可以增加精子產量和精子活力。對女性來說，可以增加雌激素的濃度，所以又叫生育酚。
黑芝麻中還含有豐富的鎂元素，鎂元素對男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，提高男性的生育能力，所以也被稱為男性的“健康因子”。
6、護膚美容
黑芝麻有護膚美容的作用。黑芝麻可以使皮膚柔軟、細膩、光滑。對於習慣性便秘的人來說，腸道內殘留的毒素會損傷肝臟，造成皮膚粗糙。黑芝麻可以潤腸通便治療便秘，滋潤皮膚。靠飲食減肥的人，會因為營養攝入不足，皮膚變得幹燥粗糙。
7.減肥塑身
黑芝麻還可以減肥健身。黑芝麻含有蛋黃蛋白、膽堿和肌糖，可以防止人發胖。所以，多吃芝麻不會胖。在節食減肥的同時，黑芝麻可以改善皮膚粗糙。
8.抗衰老
黑芝麻可以抗衰老。每100克黑芝麻含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克。還含有芝麻酚、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養成分。正是因為黑芝麻營養豐富，才起到延緩衰老、美容養顏的作用。
擴展數據:
不適合吃枸杞的人:
1，陰虛的人
枸杞味甘，性溫，攝入過多會上火。陰虛的人，尤其是夏天，壹定要註意用量，否則會導致發炎，流鼻血，甚至紅眼。
2.腹瀉患者
雖然枸杞有很好的滋補和治療作用，但患感冒、發燒、炎癥、腹瀉的人，由於枸杞有溫補身體的作用，不宜食用，以免加重病情。
3.脾虛的人
對於脾虛的人來說，如果經常用枸杞泡水，容易造成脾胃寒痰堵塞，導致消化不良。
4.高血壓和糖尿病患者
高血壓患者、過於急躁的人或平日吃肉多、面紅耳赤的人，血壓不穩定，枸杞含糖量高，糖尿病人不宜吃枸杞。
5.性欲高的人
枸杞能促進性興奮，所以人吃了之後會更加興奮，甚至會帶來身體不適的壹系列癥狀。
百度百科-黑芝麻
人民網-枸杞泡水的三大功效誰不能吃枸杞？
人民網-誰不適合用清水泡枸杞？
人民網-烏發潤發吃黑芝麻的四大好處