材料和做法:
材料:
梨500克糯米50克粳米50克枸杞20克水適量
練習:
1.枸杞浸泡10分鐘，然後洗凈晾幹備用。
2.將雪梨清洗幹凈，切掉不好的，切成小塊。
3.糯米、粳米洗凈，註入適量清水。
4.將加工好的梨放入鍋中。
5.把火燒開，慢慢煨，直到它開花。加了枸杞後，會粘壹會兒。
夏日養生粥二期，總有壹款適合妳。
雪梨枸杞粥
蘋果小米粥
保健作用:蘋果粥具有生津潤肺、除煩解暑、健胃的作用。
材料和做法:
材料:
新鮮蘋果1，粳米100克，枸杞10克，紅糖適量。
練習:
將小米用清水洗凈，放入鍋中煮沸。此時將蘋果削皮去核切塊，紅棗去核泡枸杞備用。小米煮20分鐘後，加入蘋果和紅棗煮至軟稠，加入枸杞再煮5分鐘。出鍋前加入適量紅糖，甜度根據個人喜好。我們家喜歡吃蘋果酸酸軟軟的味道，所以甜味淡。
夏日養生粥二期，總有壹款適合妳。
蘋果小米粥
玉米胡蘿蔔粥
養生功效:玉米胡蘿蔔粥具有清肝明目、降血脂、美容養顏、和胃的功效，非常適合高血壓、糖尿病、高血脂、胃腸功能差的人群食用。更適合兒童食用，具有暖胃養胃、保護視力、增強抵抗力的功效。
材料和做法:
材料:
胡蘿蔔(適量)、糯米(適量)、玉米(適量)、糯米(適量)、飲用水(適量)。
練習:
1.把玉米掰成玉米粒。2.將適量糯米洗凈，用糯米備用。(糯米和糯米的比例是2:1) 3。鍋中加入適量飲用水，加入糯米、糯米、玉米，蓋上鍋蓋，按15分鐘。我用高壓鍋，砂鍋也可以。) 4.放在鍋裏煮，然後切胡蘿蔔，把胡蘿蔔切成花紋備用。(胡蘿蔔和玉米的比例是2:1) 5。當胡蘿蔔切好，粥煮好，冷卻排氣，打開鍋蓋，然後把胡蘿蔔花放在鍋蓋上，按鍋蓋1 ~ 2分鐘。