夏秋之交，養生重在養陰防燥。
註意養陰
秋季雨水漸少，“燥”是秋季的主氣，燥最易傷陰。所以秋季保健要註意滋陰。第壹，多喝水，補充夏天流失的水分。二、走進大自然的懷抱，漫步田野、湖泊、公園，拾起“大地”。第三，出汗過多會損傷人體的“陰”，所以秋季運動要適度，避免出汗。
註意防止幹燥
秋天雨水少，天氣幹燥。中醫認為秋天對應的臟腑是肺。所以，秋氣與人體的肺相連，燥易傷肺。肺燥容易出現皮膚幹燥、咳嗽痰少、口幹等癥狀。另外，因為肺和大腸都是表裏相生，腸燥容易便秘。因此，預防秋燥，要以飲食調理為主，如適量飲用淡茶、豆漿，吃壹些能潤肺清燥、滋陰生津的食物，如梨、甘蔗、菱角、百合、銀耳等。
調理脾胃
民間有“貼秋膘”的習俗，以彌補苦夏的損失。但秋季氣候涼爽，容易增加食欲，但突然暴飲暴食會加重胃腸道負擔。在這樣的氣候條件下，更要註重調理脾胃，以清熱利濕、健脾為主，從小排出體內濕熱之邪，促進脾胃功能的恢復。我們不妨吃壹些茯苓餅、芡實、山藥等。，少吃生冷食物或生吃大量水果蔬菜，消化道不適的人在家。
預防秋乏
秋乏是人體為彌補夏季超常消耗的壹種保護性反應，常表現為倦怠、乏力、無精打采等。預防秋乏最好的方法就是進行適當的體育鍛煉，增強體質，比如跑步、爬山等有氧運動。但是不能做強度大的運動，要循序漸進；二是保持充足的睡眠。中醫註重身體和精神的調理，認為“睡眠和飲食是養生的重要任務”，良好的睡眠有“滋陰養元”的作用。最好在午夜前睡覺，因為午夜是陽氣最弱，陰氣最盛的時候。這個時候睡覺可以達到事半功倍的效果，不僅滋陰，而且睡眠質量最好。
防止感冒
俗話說“晚上冷，白天熱”。在這個季節，感冒的增多與天氣多變有很大關系。預防感冒，首先要根據氣溫變化增減衣服，其次室內空調溫度不能太低，壹般控制在25℃-27℃最好。
秋天是疾病多發的季節。所有的咳嗽、頭痛、哮喘都不壹定是感冒引起的。所以，壹旦生病，最好去醫院治療，以免耽誤病情。
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