63歲是女性卵巢癌的平均年齡。妳最好多吃西蘭花。十字花科蔬菜中含有的蛋白質對卵巢癌細胞有抑制作用。
68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重。體重過大會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
70歲是英國結直腸癌的平均年齡。多吃藍莓或其他高纖維食物可以防癌。
75歲時，大多數人都會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，所以要定期檢查血壓。
76歲是英國男性的平均壽命。減少食量可以延長壽命，降低包括癌癥在內的疾病發病率。
81歲是英國女性的平均壽命。飲食方面，多吃蔬菜水果，適量吃魚，適量用橄欖油，適量喝酒。
1.從保健長壽的角度來說:是指健康的人，但身體需要隨著年齡的增長而得到補充。
2.針對目前我國中老年人容易高發的慢性病或亞健康癥狀，以預防為主。
3.可分為中年人、老年人、中年男女、老年男女六類。
4.可以談產品不談品牌，不要打廣告。
我先來拋磚引玉:
1，維生素c
適用人群:中老年人
原因:人體不能自己生活，必須通過食物來補充。中國人的飲食習慣也導致身體普遍缺乏維生素c。
建議產品:從天然植物中提取的維生素C片，而不是合成的。
原因:避免長期使用的副作用。
劑量:100-300mg/天，長期服用。
2.鈣
適用人群:中老年人、中年婦女、老年人。
原因:人體不能自己生活，必須通過食物來補充。然而，中國人的飲食習慣也會導致缺鈣。
建議產品:珍珠粉，請務必采取藥品編號或石堅名稱。
理由:珍珠粉含鈣量約36%，且純天然，含有多種人體必需的微量元素。因此，補鈣還可以預防甚至治療以下疾病:
1)預防老年人骨質疏松，增加骨密度。
2)改善老年人視力，防治白內障。
3)改善老年人的睡眠狀況。
4)提高老年人的活力
5)預防和治療老年癡呆癥
6)防治女性子宮肌瘤和水瘤。
7)防止皮膚老化
8)降低血壓，預防動脈硬化和心律失常。
劑量:600mg，壹日三次，適合長期、規律、定量口服。
3.CoQ 10 (CoQ 10)是非維生素營養素。
適用人群:中老年人
原因:人隨著年齡的增長，身體分泌的輔酶Q10的量大大減少。很多人，尤其是老年人和從事劇烈運動的人，會缺乏輔酶Q10，直接影響機體的免疫系統和衰老過程。如果壹個人缺乏輔酶Q10，他的身體會面臨心律不齊、心力衰竭等諸多健康問題。
建議產品:輔酶Q10片劑或膠囊。
理由:輔酶Q10對過敏、哮喘、呼吸系統疾病、聽力障礙有幫助。輔酶Q10可以改善精神分裂癥和阿爾茨海默病的壹些腦障礙。輔酶Q10最突出的功能特性是強化心臟和心血管系統。健康的人也必須進行適當的補充，這樣才能保護血管和心臟組織系統的健康，減輕心臟負荷。
劑量:30毫克/天