小滿節氣養生的重點是1:強身不苦。小滿季節養生保健之所以很重要，是因為此時可以強身健體，長夏無憂。祖國醫學提倡天人合壹，五行配四季，缺壹，所以用長夏來彌補，所以夏天分為兩部分，前者是盛夏，後者是長夏，春夏秋冬和長夏合起來就是五數。就時間長短而言，夏天涵蓋了長夏、小滿、芒種三個節氣，而長夏跨越了夏季至日、小暑和大暑。
夏天的特點是熱，長夏的特點是濕熱，這讓很多人很容易度過漫長的夏天？夏夏？，也就是說？苦夏？其實這和小滿季節保健不足有關系。如果在小滿季打好基礎，漫長夏季的炎熱和潮濕也許就不那麽難以忍受了。
重點二:忌油膩清淡。小滿時節，飲食應以清淡爽口的素食為主，常吃具有清利濕熱功能的食物，如赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、菱角、黑木耳、蓮藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥等。不要吃高梁味濃的食物，甘、肥、膩，生濕助濕，如動物脂肪、腥魚、酸辣之品，油炸、熏制之物，如生蔥、生蒜、姜、芥末、花椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦蟹。
小滿節氣3養生重點:親黃瓜蒜薹也是以人與自然和諧為主題。五行中，夏屬火、五臟、心，所以小滿時節養心最重要。養心養性，二人飲食。在情緒上，人在夏天容易焦慮、容易煩躁，容易失眠，所以此時最好心情平穩，心態平和。在飲食方面，適合養心的食物有很多，如黃瓜、櫻桃、西紅柿、土豆、海帶、鯽魚、皮皮蝦、草魚、芹菜等。這些食物看似素食，其實都有壹個特點:性平，非常適合夏天？卿？用什麽？和好？。這裏說的清是指清火，因為小滿時節天氣幹燥炎熱，容易上火；然後呢。和好？意思是健脾，因為與即將到來的長夏相對應的臟腑就是脾。
小滿季的人？時尚？飲食和兩個諺語有關。我在這裏給妳解釋壹下。壹個是有農業諺語？曉曼看到三個新鮮事物？簡而言之，三鮮指的是黃瓜、櫻桃和蒜薹。不過今年幹燥多雨，多吃點黃瓜和櫻桃沒問題，最好少吃點蒜薹，避免因熱而煩躁。
又壹個節氣？時尚飲食？來自曉曼？第三等？三個等待期的第壹個是什麽？苦菜秀？也就是說，這個時候，適合吃壹些苦味的蔬菜。小滿要吃苦，因為苦能得人心，最好能清熱。但也因為今年雨水少，苦菜又老又嫩，吃的時候最好慎重選擇。
小滿節氣4養生要點:忌貪多喝水。小滿時節最重要的保健方法就是未病先防。在生病之前采取預防措施難道不是壹年中任何時候都應該做的事情嗎？小滿為什麽要這樣？這也和這個節氣的氣候特點有關。健康主網站
壹般來說，小滿之後氣溫進壹步上升，雨水較多。但今年小滿前後，天氣還是比較幹燥，氣溫變化頻繁，經常兩三天內變化在5℃以上。因此，細菌和病毒容易傳播，如帶狀皰疹、手足口病、化膿性扁桃體炎和兒童感冒，血壓和血糖更容易波動，也容易因追求提神而感冒。所以這個時候要註意多喝水，不要貪涼，尤其要註意勤洗手，尤其是體弱的老人和小孩。
猜妳喜歡:
1.小滿節氣怎麽養生？
2.小滿的健康知識
3.二十四節氣養生
4.小曼養生要做哪些運動？
5.長夏小滿健康點。