1、起點老人經絡跳動的具體方法
雙腳與肩同寬自然站立，膝蓋微彎，雙手下垂，送臀放松，閉眼。這是真的，在接下來的每壹節開始調整妳的身心。
2.拍拍妳的頭
第壹步，用手掌(右手或左手)輕拍頭頂百會穴，壹般36次左右。
第二步:用手掌(右手或左手)輕拍額頭的星宿穴和神庭穴，約36次。
第三步，雙手輕拍頭部前方，即從額頭到
1、起點老人經絡跳動的具體方法
雙腳與肩同寬自然站立，膝蓋微彎，雙手下垂，送臀放松，閉眼。這是真的，在接下來的每壹節開始調整妳的身心。
2.拍拍妳的頭
第壹步，用手掌(右手或左手)輕拍頭頂百會穴，壹般36次左右。
第二步:用手掌(右手或左手)輕拍額頭的星宿穴和神庭穴，約36次。
第三步，雙手輕拍頭部前方，即從額頭到頭頂，約36次。
第四步，雙手同時拍打頭部兩側，約36次。
第五步:雙手從頭部兩側同時拍打至頭部後方的風池穴，采用自上而下順序拍打的方法，壹般拍打5次。
第六步，手掌(右手或左手)從頭頂拍至腦後風府穴，自上而下拍打，壹般為5次。拍腦袋的時候閉上嘴巴和眼睛。
第七步，拍打搓臉(幹浴面)，拍打全部結束後即可。幹浴法，搓搓手，將手掌緊緊壓在臉頰下部，雙手手指壹起沿鼻梁兩側推，通過眼睛推至額頭，左右分開手掌，再沿兩側眉骨和手掌根部通過太陽穴、耳朵向下拉，回到原位，重復壹分鐘。
需要註意的是，高血壓患者不要拍腦袋，可以用手指揉，也可以捏！第壹步:手指從唐寅沿額頭、百會穴到頸後風府穴摩擦9-18次。第二步:雙手從兩側太陽穴經頭部兩側向頸部風池穴摩擦9-18次。第三步，十指揉捏頭部，從唐寅沿額頭和百會穴至頸後風府穴為9-18次。第四步:雙手從兩側太陽穴經頭部兩側至頸部風池穴揉捏9-18次。
3.拍拍脖子
第壹步，用手掌(右手或左手)拍打頸後，從風府穴開始，到頸後。拍的時候頭頸部微微前傾，方便拍，壹般5次。
第二步:左手輕拍頸部左側，從風池穴開始，到肩頸部。輕拍時，頭頸部略向右前方傾斜，以方便輕拍，然後用右手輕拍頸部右側。方法同上，從上往下拍，壹般5遍。
第三步，搓脖子，把下巴擡起來，用手掌(右手或左手)從下巴到脖子處的天突穴自殺，壹般36次左右。
4.打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以單手，也可以左右手交替。拍擊時，頭部微微前傾，便於拍擊，壹般為36次左右。
5.輕拍背部，背部兩側膀胱經，背部中央督脈(華佗夾脊穴)
第壹步:擺動背部，帶動兩臂環繞腰部，左手手掌環繞身體拍打背部，右手手掌拍打左背部，再繞過身體(以手掌盡量拍打左背部為佳)。然後反方向轉身。右手繞著背部向右下方旋轉，手肘彎曲用手掌拍打背部，左臂繞過前方向左，用手掌拍打右肩。如此反復，拍打次數壹般為四八次。拍打時動作要協調，利用肩、背、腰轉動的慣性。手臂擺動時，肩、肘、腕要靈活，拍打力度要適宜。拍背時，手臂要盡量向後彎曲，讓不容易摸到的背部得到拍背運動。不斷扭動身體擺動手臂，雙手交替拍打，拍打次數自定。
第二步，拍打背部兩側的膀胱經。用右手掌或手掌輕拍背部左側至臀部，用手盡量輕拍背部右側至臀部為佳。然後左手輕拍背部右側至臀部。方法同上，可以上下反復拍打，壹般為5-10次。膀胱經位於背部兩側，膀胱經上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大腸、腎俞穴等。
第三步，拍背部正中，即督脈和夾脊穴，也叫夾脊穴。從第壹胸椎到第五腰椎，十二個胸椎和五個腰椎兩側各有34個穴位。拍打背部督脈和夾脊穴時，以從背部正中向長強穴拍打為佳，可上下反復拍打，壹般為5-10次。
6.輕拍腋窩和兩側。
第壹步:拍打左腋窩，擡起左臂，用右手掌拍打左腋窩，壹般36次左右，然後順勢拍打左脅腹，從上至下，從腋窩到側襠，再從側襠到腋窩反復拍打左脅腹，壹般上下2-3次。
第二步用左手輕拍右腋窩和右脅腹，方式和第壹步壹樣。有心肺和乳腺的患者尤其應該在這裏多拍照。肋骨之間是什麽？胸腺？穴位拍打按摩可以安神。
7.捶胸腹部兩側，讓胸腹部中央的靜脈。
第壹步雙手同時拍打胸腹部兩側，從兩側鎖骨到兩側大腿根部，可以上下反復拍打，壹般5-10次。
第二步拍胸正中，即任脈(輕輕拍為宜)，從頸下天突穴拍至腹下曲谷穴，可上下反復拍打，壹般為5-10次。胸腹部有心肺、任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經等經絡。
8.輕擊肩井、肩骨骺和肩骨骺穴。
第壹步，用右掌拍打左肩井點，再用左掌拍打右肩井點，壹般36次左右。肩井穴位於肩中央，與大椎在同壹水平線上，是膽經上的重要穴位。
第二步:先用右手掌輕拍左肩骨骺和肩骨骺，再用左手掌輕拍右肩骨骺和肩骨骺。拍擊時手臂微微擡起，使肩臂頭看起來比較光滑，容易拍打，壹般在36次左右。上肢向外擡起與軀幹成90度角時，由於三角肌外側部的收縮，在肩峰上方形成兩個窩。前巢的中心是肩峰，後巢的中心是肩峰點。
9.輕拍肩膀和手臂。
第壹步，用右手手掌輕拍左肩，然後沿著左肩、大小臂、手肘、手腕、手掌輕拍左臂內側。
第二步，繼第壹步之後，翻轉手臂，拍打左臂外側，即從手背、手腕外側、大小臂外側、肘部外側，向後至肩部，手臂壹般來回拍打2-3次。
第三步，左手手掌拍在右肩周圍，然後再順勢拍右臂。方法同上。簡而言之，兩臂的內外前、內外後、內外中，拍臂，即先拍陰經後拍陽經，即先拍臂內側再拍臂外側。手、心包、肺、心、大腸、小腸、三焦六經。
10，拍打尾骨，腰骶部
第壹步，雙手手掌輪流反復拍打尾椎骨，壹般36次左右。
第二步，雙手掌心輪流拍打腰骶部(即八爪穴)，壹般36次左右。
11，拍打臀部和腿部
第壹步，用手掌或手掌輪流反復拍打臀部背面，壹般36次左右。
第二步:雙手同時拍打臀部兩側和腿外側，從環跳穴開始，沿著腿外側(包括石豐穴和陽陵泉穴)和膝蓋外側到腳踝。
第三步，拍腿內側，雙腳微微向外翻成外八字形，方便拍打。然後，上面的步驟2從腳踝開始，沿著腿內側(包括三陰交穴和陰陵泉穴)和膝蓋內側(包括雪海穴)，射回大腿根。
第四步，拍腿前側。這時候把腳轉回來，然後從大腿根部到上面步驟3中的足面輕拍，包括小胡子和膝蓋前部。
第五步，拍腿背(側)，再從上面第四步中的腳後跟拍回臀部，包括承山穴、膝後腘窩、大腿與臀部之間的支撐點。總之要拍腿的外內側前部、腿的後內側和腿的外內側中部，壹般來回拍腿2-3次。打腿是先打陽經再打陰經，即先打腿外側再打腿內側。臀部和腿部有六條經絡:膀胱經、肝經、膽經、脾經、胃經和腎經。
12，揉腰骶部
雙手放在腰部和眼睛上，自上而下揉腰部和腎部，從腰部向下斜揉至尾部(長強穴)，再從腰部開始反復揉。揉腰腎可以補腎壯腰，增強元氣，還可以防治腰酸背痛，壹般36次左右。
13.用拳頭按摩腰部和眼睛
雙手輕握壹拳，用拳眼緊貼腰部(位於背部第三椎骨棘突左右各3 ~ 4寸的凹陷處)按壓揉捏腰眼，壹般約1分鐘或120次。
14，攻命門、神闕、腎俞穴
第壹步，依次用拳頭或手掌敲打或拍打命門。拍打的時候身體微微前傾，便於拍打。壹般妳打81次。九十九打？此外，還可以同時拍打命門和神闕(肚臍眼)，即手掌壹前壹後拍打神闕(肚臍眼)，左手手掌同時拍打命門，然後同時向不同方向依次拍打。拍掌時，腹部微微前傾，牙齒緊閉，頭發向外。哎？請記住不要屏住呼吸！或者，也可以用自然呼吸法輕拍，壹般36、50次左右，註意！擊打的力度和次數必須是漸進的。
第二步:用拳背或雙手掌心交替敲擊或拍打左右腎俞穴，身體微微前傾，以利叩擊。右手敲或拍左腎俞穴，左手敲或拍右腎俞穴，壹般99次，左右腎俞穴各81次。
15，搓腹和肝腹(平肝順氣)
第壹步:揉揉腹部兩側。雙手從腰腹部往小腹方向推，然後從腰腹部開始反復揉搓，壹般36次左右。
第二步搓腹部中央，雙手放在心口，向下搓到彎骨，然後反復向上搓，壹般36次左右。
第三步:搓肝腹(平肝順氣)，四指在前，拇指在後，雙手放在乳房下，將肝腹(包括掌門、結門)向下搓至肚臍兩側的天樞穴或腰部，然後反復搓，壹般36次。揉腹部可以促進消化，防止食物堆積和便秘。揉肝腹可以平肝順氣。
16，全身發抖(即時補腎法)
渾身顫抖，所謂百練不如壹顫。基本點是自然站立，放松，兩臂下垂，雙腿略寬於肩，身體壹直隨著腿有節奏地上下顫動。速度視個人身體狀況而定，幅度要以感覺胸肌顫抖為準，腳跟可以長時間或短時間離地。
瞬間補腎法，接好，雙手握拳，拳心虛，貼在腎部位置，利用膝關節的上下晃動反復揉搓，拳頭不動，雙腳隨著身體晃動微微站起，直到感覺腰部微微發熱。這就是中醫界所稱的金匱腎氣丸，溫補腎陽，是最有效的補腎方法。瞬間強腎法最初是由道教神仙大師胡海牙創造的。
瞬間強腎法可以結合全身抖動，因為方法原理是壹樣的。當全身抖動或雙臂下垂(即標準的全身抖動)，或雙手握拳於腎部位置(即瞬間補腎法)時，也可交替進行。全身抖動和瞬間強腎法結合在壹起時，壹般需要3-5分鐘，時間越長越好。
17、?啊？用語言吐氣
站立，雙手放松自然下垂，踮起腳尖，擡起腳跟(盡可能高)，聳肩，吸氣，呼氣？啊？1，同時腳跟落地。必須彈跳，呼吸和呼喊，全身放松。腳跟著地時，雙膝要微微彎曲，力量要自然內收。用巧勁，避免用腳晃動後腦勺。啊？3-7次。
18，收勢(屏息開竅，守腹)
它包括兩個步驟，即憋氣法和收腹法。壹、手掌從背後穿過身體側面到頭頂，手掌斜上方，像壹個大漏鬥，充分吸收宇宙和太陽的能量和光。然後(保衛腹部)，手掌在小腹前慢慢向下壓，停頓壹會兒，意圖全身的氣血回到腹部，雙手自然回到側邊，慢慢結束。
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