中醫認為，春分時天氣不穩定，早晚氣溫低，不僅容易誘發老弱病殘人群的疾病，對於長期處於高強度工作、高壓力狀態的人來說也是如此。亞健康人群？，應該註意預防未來可能發生的事情？沒病？建議市民在此期間註意調整生活習慣。如果盡量少去人多的地方，可以利用居住環境進行簡單的健身運動，比如爬樓梯、跳繩等。過早鍛煉不容易。早起洗漱時可以用淡鹽水漱口。每天太早開窗通風不容易，9點以後比較合適。
春分食譜:飲食宜存酸增甜滋養脾氣。
據悉，關於春菜的民間傳說很多，中醫也有很多講究，俗稱吃？春天？。專家建議，在這個季節，可以多吃壹些補脾的甜食，如紅棗，以及蜂蜜、韭菜、菠菜等，少吃酸辣食物。此外，堅果類食物如核桃、花生、杏仁、桃仁等。每周至少應補三次，有助於清爽幹燥，消除瘙癢。在日常的午餐中，也適合補充燉品類食物，如胡蘿蔔排骨湯、銀杏烏雞湯等。，既能補充人體在季節轉換中所需的水分，又能增加蛋白質的攝入，有助於增強人體的抵抗力。
春分養生技巧有哪些？邊肖在這裏說，雖然進入春分後天氣逐漸轉暖，但晝夜溫差仍然較大，仍不時有寒流，天氣變化較大，雨水較多，甚至連續下雨。此時要註意衣服被子的加減。穿衣可以下厚上薄。註意下肢和足部保暖，最好能微微出汗，驅散冬季潛伏的寒邪。老人和小孩壹般抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病。這時候要多註意適時增減衣服和被子，衣服要適量多穿，不要剪的太快。更多關於春分保健的技巧和常識，邊肖會及時關註。