第壹，禪修身養性。
據《子簡》記載，唐太宗死後，武則天在感業寺當了五年尼姑。在這五年裏，她終日打坐，修身養性，學習佛教坐禪氣功法，成為她長壽的重要原因之壹。據專家介紹，禪修的過程，其實是壹種平靜心靈，使心靈平靜的自然療法。這種方法在醫療實踐中主要有兩個作用:壹是扶正，防病保健；二是增強抗病能力，消除疾病。中醫認為，安靜是隱藏的，急躁是滅絕的，壹個人的心態平和，就能少生疾病，健康長壽。即使生病了，也很容易治療，更容易恢復健康。這是因為上帝把它藏在心裏。反之，煩躁容易生病，生病不容易治好。
第二，書法養生，放松筋骨。
武則天寫得好。她寫的《聖賢太子碑》是中國最早的女書碑。現代著名書法家倪文東評價聖賢太子碑的書法說:從他的字跡來看，真有男子漢的底子和魄力，真是女中豪傑。書法體現了形神修養的統壹。練字時需要點實、掌虛、腕平。在書寫中，上指骨關節隨筆畫順序有節奏的運動，調節手臂的肌肉和神經，帶動身體其他部位緩慢運動，很好地體現了以抖擻筋骨、活動四肢來指導養生的內涵。古今書法家輩出，如顏、劉、歐陸、，其中三位已年過古稀；顏真卿活到了76歲，劉公權87歲，歐陽詢84歲。明代書法家89歲，清代書法家梁92歲，近代書法家孫默佛100歲，舒同93歲，110歲，94歲，齊白石93歲，於右任85歲，張大千84歲。
第三，養生，調整身心。
武則天沒有處死對手，而是寬宏大量，委以重用。徐敬業起兵反叛，討揚州30萬元。武將讓他冷靜下來後，並沒有殺他，只是砍掉了他父親的官銜，恢復了他的真名。開放的心態有益於心理健康。這種開放的心態，既是寬以待人的策略，也是修身養性的高超境界。如此偉大的胸懷，連男人都難以做到，更何況武則天只是壹個女人，可見她非同壹般。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮功能加強，人體內正常的消化、吸收、分泌和排泄得到調節，保持旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。
第四，中藥面膜在美容。
武則天有兩個著名的美容秘方:壹個是益母草面。益母草是婦科良藥，內服外用皆可。外用具有治療膚色暗沈、去除面部斑點和皺紋等功效。經常使用可以使皮膚濕潤有光澤。內科醫生張文忠開出了另壹個美容處方，叫做常規面部脂肪。面部脂肪作為壹種美容產品，在唐代非常流行，相當於我們今天的面膜，但當時的面膜是用天然藥材制成的。本方主要成分為細辛、山藥、黃芪、白附子、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮、豬油。使用後面膜能使皮膚光滑、去皺、保濕，效果顯著。很多女性朋友都喜歡做面膜。其實武則天是面膜保養的高手。武則天不僅長壽，即使到了80歲，她依然保持著青春的容顏，沒有顯老。據《新唐書》記載，她雖春秋高，擅畫自己，卻沒有意識到自己的沒落。
第五，性快感充滿了血性和血性。
武則天首先擡起了頭，她有許多年輕、英俊、體格健壯、性欲旺盛的男寵。雖然人們有不同的看法，但從古代房室養生的角度來看，如果性生活和諧克制，陰和同樣達到養生長壽的效果，也可以從另壹個角度揭示她健康長壽的原因。在武則天最喜歡的年輕領導人中，有壹位是她的禦醫，名叫沈南。此人年輕英俊，又懂醫術，所以在武則天面前也很受寵。他還說武則天血氣虛弱，通過藥石補氣非常困難。應采用元陽法，陰陽交合會使血氣充足。武則天很樂意從醫學角度支持她。