春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎。現在妳知道該養什麽了吧？壹天下午五六點鐘，氣血流入腎經，很多朋友到了這個點就會犯困。十有八九是腎虛。我該怎麽辦？建議妳這個時候喝壹碗溫湯，或者做溫和的運動，直到發燒，搓腰，搓耳朵，提腳後跟。這些都可以有利於腎虛的改善，趕緊做吧。
如果冬天寒冷，體內正能量不足，就容易導致相對的抑郁、悲觀、悲傷。什麽樣的陽虛？老人，病人，如果家裏有，要經常回去看看。壹句問候已經是最好的禮物，比任何保健品都好。
冬天戴壹條保暖的圍巾可以減少壹半以上感冒的幾率，因為脖子是禦寒的窗口，出門時不要讓冷風吹進衣領。妳今天戴圍巾了嗎？穿薄壹點的褲子，可以少穿厚壹點的外套，因為冷來自腳底，冬天穿裙子的女生很危險。睡覺前壹定要用溫水泡腳，驅散壹天的寒氣。昨晚妳泡腳了嗎？
打噴嚏後排毒:人體有成熟系統的排毒機制，如咳嗽、打噴嚏、流眼淚等。，這些都是排毒的形式。冬天感覺到寒冷後，立即用紙巾搓成小條，輕輕刺激鼻腔，經常打噴嚏不斷。打了十幾二十針後，妳會發現妳的身體在冒汗。這是壓抑在妳體表的寒邪的釋放。馬上蓋上，多喝點溫水，可能很快就會好的。
預防感冒的小妙招:每天出門前，或者洗澡前後，揉揉脖子後面的最高點大椎穴，形成習慣，可以預防風寒感冒，尤其是對孩子。這是我從小驗證的，是有效的。
冬至
前陣子總有朋友說感覺今年冬天不太冷。我說別急，還沒到時候。冬天的至日意味著冬天的寒冷已經到來。所以，那之後才是真正寒冷的開始。今天出門，感覺寒意有所增加。所以朋友們以後要記得加衣服防寒，註意保暖。
冬天的至日過後，朋友們記住三個地方的防護:脖子和後脖子是禦寒的窗口，這裏受涼容易感冒，戴圍巾可以減少感冒壹大半的幾率。出門前最好揉揉脖子後面的最高點大椎。二、腰腹，腰為腎之府，腹為元之海，可以圍腰。三膝腳，寒氣來自腳底。女生的冬裝在這裏最容易脫落，註意。
冬天至日後的早晨，敲敲妳的大腿外側，也就是外褲線的位置，用壹點力。從上到下敲十分鐘。壹定要敲到身體發熱，因為膽主導陽氣的上升。這個節氣是陽氣上升的開始。敲膽經最有助於陽氣上升，讓妳明年精力充沛。不要錯過它。快點敲吧。
今天的陽光真好。我和壹個學生去元和堂，走在長安街上。他說曬太陽真的很舒服。今天是冬天的至日，在裏面曬太陽能勝過壹碗人參湯。我說我要多走幾站，多喝幾碗湯。結果我壹路走下來，站了好幾次，全身發燙，額頭冒汗，很難受。當我靜靜地坐著時，我有壹種陽光燦爛的感覺。太棒了。。。妳今天喝人參湯了嗎？
冬天的至日，壹年中最重要的壹天，充滿了陰，太陽在壹天的開始升起。如果妳有壹個好的陽，妳明年的狀態就會很好。所以，無論妳在這個節氣裏有什麽重要的事情，妳的生命都不重要。晚上要早睡，盡量十點前睡，以養太陽之陽。說起來難，說起來難，說起來容易，下定決心就好。