配料:紅棗、黑芝麻、大米。
做法:黑芝麻去雜質，紅棗切片備用；將大米放入開水中，煮沸，然後加入準備好的黑芝麻和紅棗，粥就可以了。
功效:本食譜富含維生素B和維生素e，多喝可以改善皮膚彈性，使皮膚更加細膩有彈性。
第二:香菇雞粥
做法:雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿蔔、鹽。
做法:胡蘿蔔洗凈，香菇切片備用；雞胸肉切片備用；淘米，放鍋裏。水燒開後，加入準備好的胡蘿蔔、香菇、雞胸肉、玉米粒。煮粥時邊攪拌，既能避免粘鍋，又能使食物煮得更快；最後可以在鍋裏加入少量的鹽，男女通用。老人小孩都很適合服用。
功效:經常服用此粥，可以提高人體免疫力，降低患疾病的可能性。同時也有很好的益氣養陰的功效。
第四:五谷養生粥
配料:蕎麥、薏苡仁、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、大棗、桂圓。
做法:將除紅棗、粳米、桂圓外的所有食材洗凈，用清水浸泡兩小時。將龍眼去殼備用；將所有食材壹起放入高壓鍋中，加入適量清水，用大火煮；半小時後關火放棄，然後繼續連續煮三次；可以根據個人口味加鹽或者紅糖。邊肖建議加入紅糖，有更好的補血效果。
功效:本方有很好的滋陰補腎的功效，還有養血安神，保護脾胃的作用。經常吃五谷養生粥，女人會越來越好看！
第五:地瓜粥
配料:大米、紅薯、糖。
做法:將大米清洗幹凈，清洗時建議放適量的鹽，這樣做出來的粥顏色是白色的；紅薯洗凈、去皮、切塊備用；將大米和紅薯壹起放入鍋中煮粥，出鍋前根據個人口味加入強效白糖。
功效:紅薯粥可以治療便血、便秘、夜盲癥。另外，紅薯富含維生素A，經常食用可以補充身體所需的維生素A。
第六:豆瓣粥
配料:豆漿、大米、蜂蜜。
做法:將豆漿和大米按10比1的比例放入鍋中煮粥，出鍋前加入適量蜂蜜拌勻。
功效:本方非常適合女性服用。建議每天早上服用。不僅味道鮮美，還具有很好的健康減肥效果。女性經常服用皮膚會越來越好！
第七:瘦肉粥
配料:瘦肉、大米、鹽。
做法:將大米切成丁備用，然後將瘦肉放入鍋中翻炒，再將大米煮成粥。粥煮好後加少量鹽調味，每天早晚服用。
功效:瘦肉富含維生素B，進入體內後能有效促進脂肪分解。同時，豬肉還具有滋陰補腎的功效，服用後對身體非常有益。所以瘦肉粥不僅制作簡單，而且非常好吃，具有很好的美容減肥效果。
第八:紅棗桂圓粥
配料:紅棗、桂圓、大米、紅糖。
做法:將桂圓去皮，紅棗去核，然後將桂圓和紅棗同米飯壹起煮，出鍋前加入適量紅糖。
功效:經常服用本方可以加快體內的新陳代謝和循環，不僅有助於身體補血，還是壹種非常健康的減肥粥。
第九:核桃粥
配料:核桃、大米、紅糖。
做法:將核桃碾碎和大米壹起煮粥，加入少量紅糖調味。
功效:本食譜味道甘甜，非常適合女性食用。核桃有很好的保濕和通風效果。每天早晚喝壹碗核桃粥，可以讓身體更健康。