研究表明，80%的瘦子都是平胸，很多女生因為怕胖，經常不吃這個不吃那個，但是乳房是壹個充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生是不可能有大胸的。
所以第壹步是補充營養。在眾多食物中，有些只要妳的胸部“飽滿”，自然會健康地站起來。豆類的營養有助於促進腺體發育。含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的豐胸食物。
最快的豐胸方法是最安全的——胸部“鍛煉”有很多好處
運動也是專家普遍認可的，最快的豐胸方式是最安全的，不僅安全有效，而且好處多多。我們的乳房是由脂肪、乳房和胸大肌組成的。力量訓練可以使胸大肌變得強壯，從而使乳房的曲線更加完美，保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的壹些動作可以刺激我們的卵巢，使其分泌更多的雌激素，讓乳房更加飽滿。
最快的豐胸方法是最安全的——抓住最佳時機
美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸的最佳時間。月經前七天，雌激素分泌量增加，會使小葉導管內的上皮細胞肥大，小葉間和外周導管內的分泌物也會增多。利用好女人的生理周期，妳不僅可以輕松減肥，還能有最好的豐胸效果。
豐胸的黃金期是12-從妳月經期開始的第24天。在此期間，由於雌激素的大量分泌，加強食補和按摩可以刺激乳房組織的生長，使罩杯升級的效果更加有效。可以多吃杏仁、花生、芝麻等堅果，不僅含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪和維生素E，對補氣養血也有好處。
最快的豐胸方法是最安全的——正確的按摩是非常可靠的。
按摩豐胸主要是通過按摩胸部來刺激腺體和內分泌，增加腦垂體的激素釋放，作用於卵巢，激活乳腺細胞，促進乳房發育，同時讓更多的血液流向胸部，向乳房輸送營養，從而達到豐胸的目的。正確的按摩可以事半功倍。每天早上起床前和晚上睡覺前仰臥前，不妨用手按摩壹下胸部。
具體操作是:先順時針按摩胸部周圍，再逆時針按摩至乳房皮膚微紅微熱，最後提起乳頭數次，可刺激整個胸部，包括乳腺導管、脂肪組織、結締組織等。，並使胸部更豐滿，更有彈性。