第壹招，註意飲食調理，營養合理。壹般腸道會調理的很好。少吃油膩食物，多吃南瓜、土豆、紅薯等。不要貪吃，少吃冷飲，少吃辛辣食物。每晚睡前和早上起床後空腹喝蜂蜜水對調理腸道有好處。馬人丸可以治療老年性便秘。
還有壹招，腹* * *法。
睡前用手掌和腹部。方法是將壹只手的手掌以肚臍為中心貼在腹部，順時針和逆時針各轉相同的圈數，直到手掌感到發熱、疲勞，就可以換另壹只了。在做的時候，深呼吸，妳必須冷靜！專註於呼吸和* * *。這樣的* * *可以促進腸道蠕動，加速消化，改善腸道吸收功能，同時起到女性保健的作用，還可以促進睡眠，提高睡眠質量。堅持下去，妳會受益壹生！
用過的都受益了！！！
問題2:每天腹脹有什麽好的解決方法？樓主可能是肝脾不和導致的消化不良。嘗試以下方法半個月，妳會有所改變:
1.每天飯前飯後用雙手輕輕按摩膈肌以下和盆腔以上的部位。如果有打架、放屁等行為，就不要理會。
2、早餐、晚餐最好以熱粥和小菜為主。不要吃難消化的食物。最好少吃，涼了。
3、如果沒有胃液反流、胃酸反流癥狀，可以準備壹些山楂片當零食。晚飯後妳能吃幾片？
問題三:成年人脹氣怎麽處理？妳好，脹氣主要是感冒或者消化不良引起的。建議服用嗎丁啉治療，多喝熱水，避免吃辛辣涼的食物。
問題4:肚子飽了怎麽辦？胃寒引起腹脹，常導致燒心伴打嗝。1，有胃酸的時候可以吃20-30個生花生。2、鮮姜暖胃，做飯的時候放姜，平時買點姜糖片吃。3、多吃熟食和熱食，少吃冷食。4.按時正確地吃飯。不要餓得飽飽的。也不要暴飲暴食。5.忌食生冷食物，如梨、柿子、柿餅、香蕉、黑棗、甘蔗等。6、以上幾點，妳要堅持下去，形成習慣，妳自然會好起來的。
問題五:腹脹怎麽辦？吃健胃消食片，或者吃1-2香蕉，平時不要吃膨化食品和碳酸飲料，容易引起脹氣！