起來吧。足浴似乎會上癮，很多人已經把它列為生活中不可或缺的壹部分。浙江省中醫院針灸科徐永剛醫生特別提醒:不是每個人都能泡腳，如果泡腳方法不當，還會導致其他疾病。
足浴健身原理
中醫認為“足為精之根”。足浴療法是壹種用藥物熬湯泡腳來治療疾病的療法。在浸泡過程中，除了水的浮力作用和水的液體粒子運動對足部的摩擦作用外，主要是水的溫熱作用、藥物的外治作用和足部的反射區。
足浴有三個作用:暖足浴、藥物外治和足部反射區刺激，三者可以相互影響。溫熱藥物容易從皮膚、穴位、呼吸道吸收，起到藥物的治療作用。足浴可以作為內病外治的療法，也可以作為各種皮膚病的沐浴。借助藥性和熱力，疏通經絡，調和氣血，達到祛邪的目的。現代醫學認為，足浴時水的溫熱可以促進血液循環和新陳代謝，藥物可以從皮膚上的汗腺和皮脂腺吸收，從而起到治療作用。所以足浴中水溫很重要，藥物的選擇很重要，按摩手法也很重要。
足浴常用藥物
到足浴房，往往有“玫瑰足浴”、“牛奶足浴”、“藻泥足浴”等多種足浴液供妳選擇。其實從玫瑰、牛奶或藻泥等方面來選擇泡腳的藥，並沒有什麽實際意義。關鍵是看藥物中含有哪些中藥成分。足浴療法中藥多為通經活絡、開竅透骨、排毒祛邪的藥物。如細辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴用的藥物肯定有很強的氣味，有時甚至會用壹些強效有毒的產品，而且用的比較多。如半夏、附子、草烏、南星等。泡腳也用熱藥，促進氣血循環。為了使藥物直達病位，使藥物具有針對性和有效性，還可以選擇壹些輔助藥物，如酒、姜等進行調和。
足浴水溫是有講究的
足浴的水溫大多在36至43攝氏度之間，但壹般不應超過45攝氏度。最低不低於36攝氏度。水溫也要因個體差異而定。第壹次泡腳的人，水溫可以低壹點，逐漸升高。保健用的足浴水溫可以低壹些，痹癥、中風後遺癥、四肢冰冷等治療用的足浴水溫要高壹些。對於兒童、高血壓患者、皮膚不敏感患者、中風後遺癥患者，要有特殊護理，防止皮膚損傷。
足浴可以治療什麽疾病？
足浴適應癥廣泛，適用於內科、外科、兒科、婦科、皮膚科多種疾病的治療，還可用於保健、延年益壽、美容、潔膚。足浴具有促進足部及全身血液循環和新陳代謝，活血通絡的作用，故適用於關節痛、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、中風後遺癥、肢體暈厥、血栓閉塞性脈管炎、閉經、小兒麻痹癥後遺癥等。足浴還能明顯消除疲勞，改善睡眠，治療神經官能癥。對兒科和婦科疾病也有獨特療效。足浴能促進全身的血液循環和新陳代謝，對各種頸椎病有輔助治療作用。長期工作後容易患頸椎病的患者，也可以經常泡腳，預防頸椎病。
足浴是禁忌
患有嚴重心力衰竭、心肌梗塞、皮膚損傷或皮膚感染者不宜足浴。
飯前飯後30分鐘不適合泡腳。由於足部血管擴張，足浴時血容量增加，使胃腸道和內臟的血液減少，影響胃腸道的消化功能。飯前泡腳可能會抑制胃液的分泌，不利於消化。飯後立即足浴會使胃腸道血容量減少，影響消化。
足浴是通過藥和熱的協同作用而有效的。藥液需要保持合適的溫度，稍冷就要換藥液。洗澡後應立即擦幹腳上的水，穿上保暖的衣服，以免感冒。
泡腳時，由於足部血管受熱擴張，頭部供血減少，患者可能會出現頭暈。此時應暫停足浴，待患者平躺壹段時間後癥狀即可消失。也可以給患者冷水洗腳，讓足部血管收縮緩解癥狀。
如果足浴中使用的藥物引起皮膚過敏，應立即停止足浴治療。必要的話可以去醫院治療。
足部按摩原理
中醫認為足底反射區的分布是人體整體縮小投射到足部的壹種表現，是整體的局部反映。當人體內臟器官發生病變時，足部對應的反射區會出現壓痛，所以這部分就是病理反射區，這些反射區會是治療的重點。做足底按摩時，可以用拇指的肋面、食指和中指的指間關節按壓揉捏反射區，也可以用壹些光滑的塑料棒刺激反射區。足部按摩壹般以壓痛反應強烈的部位為重點，按照先左腳後右腳，先主區，後重要區的順序進行治療。
人的腳上有60多個反射點，對應著人體的主要器官。按摩力度越大越好。有些人誤以為越痛越有效，忍住了，就會導致腳傷。受過專業訓練的按摩師如果按摩得當，也能達到應有的效果。反而會帶來很多弊端。
足部按摩的註意事項
足部按摩前用熱水泡腳15分鐘，或用熱毛巾擦洗，可增加療效。
女性患者，在月經期間，不能刺激性腺反射區。
有出血傾向或血液病的患者在進行足部按摩時，可能會引起局部組織出血。
做足底按摩時，要避開骨突起和皮下組織較少的反射區，以免壓傷骨膜，造成不必要的損傷。
按摩後半小時內患者應飲用300 ~ 500毫升溫水。
長期接受足部按摩的患者，往往會感到足部疼痛遲鈍。用生理鹽水泡腳半小時，可以增強對疼痛的敏感度，提高治療效果。