喝熱水好嗎？現實生活中，很多朋友喜歡多喝熱水。其實對於壹般人來說，喝35到40攝氏度的水是最合適的，那麽是不是喝熱水更好呢？我們來看看下面這篇文章是如何看待這個問題的。
喝熱水好嗎？1“喝熱水”並不是說水越熱越好。很多朋友喜歡喝熱水或者剛煮好的粥和湯，這些都是不良的飲食習慣。
喝水時，水需要經過我們的口腔、食道，然後到達我們的胃。口腔和食管黏膜非常嬌嫩，可耐受的溫度壹般在50 ~ 60攝氏度。
由於食道不像口腔那樣對溫度敏感，所以人在喝熱水、吃熱的食物時，往往會因為怕燙到嘴而很快咽下去。這個時候食道黏膜很容易被灼傷。
食管黏膜在受到高溫反復刺激時，容易引起慢性損傷和炎癥。
經過相關研究，世界衛生組織下屬的國際癌癥研究機構正式提出，過熱的飲料可能會增加患食道癌的風險，並將溫度超過65攝氏度的食物列為致癌物2A，呼籲人們警惕高溫飲食對人體健康的危害。
35 ~ 40攝氏度的水最適合飲用。
對於壹般人來說，喝35 ~ 40攝氏度的水最合適。人體胃腸道的溫度約為37、5 ~ 38攝氏度，接近人體內環境的溫度，會使胃腸道更加舒適。
怕冷的人可以選擇喝溫度稍高的水，但最好不要高於50攝氏度。喝中藥時，大部分中藥湯劑也建議采用溫補的方法。
而具有祛風散寒、溫裏散寒功效的中藥，或者壹些具有補益藥物、活血行氣功效的中藥湯劑，通常推薦服用熱藥助藥。
喝熱水不能包治百病
虛寒體質或平和的人喝些熱水是有益的，但經常出現口幹咽燥、目赤幹澀、尿熱、尿黃、大便幹燥等癥狀的人，則適合喝溫度略低的水。
通常，大約25攝氏度的常溫水是優選的。雖然臨床上也有熱藥吃感冒藥或感冒藥吃熱藥的特殊情況，但對於飲水，還是參照上述服用中藥的壹般規律。
同時，如果生病了，要及時就醫，根據癥狀服藥。沒有壹種方法能包治百病，所有的保健術語都需要因人而異。
喝熱水好嗎？其實日常生活中提倡的多喝熱水並不是“水越熱越好”。有些人喜歡喝很燙的水或剛煮好的粥、湯等。其實這些都是不良的飲食習慣。
過熱的水會反復刺激食管黏膜，引起慢性損傷和炎癥。世界衛生組織國際癌癥研究機構也曾提出，過熱的飲料可能增加患食道癌的風險，溫度超過65攝氏度的飲食被列為致癌物。
人體能忍受的最高溫度只有50℃~60℃。壹旦超過65℃，就可能灼傷黏膜。
日常生活中，常見的火鍋湯溫度為120℃，新沏的茶溫度為80℃~90℃，新煮的餃子、面條溫度為70℃~80℃。
壹般來說，人體能接受的溫度不能超過體溫太多。口腔和食管粘膜的溫度在36.5℃~ 37.2℃之間。而40℃的水，我們入口會覺得溫暖，這是最好的飲用水溫度。
可見“多喝熱水”其實就是“多喝溫水”，不要只要求“熱”就能禦寒！
使用溫水。
溫水的保健作用不僅體現在“喝”，還體現在日常生活的其他方面——“多用溫水”養生！
1，溫水洗臉:不容易長皺紋。
用溫水洗臉對皮膚更好。溫水洗臉可以讓臉上的氣血循環更好，氣血循環好的臉會更好看，也不容易起皺紋。
皮脂腺會分泌壹些油脂來滋潤皮膚，皮脂腺的分泌過程也要求毛囊中的皮脂腺開口要通暢而不是過於收縮或堵塞。如果毛囊皮脂腺的開口被堵塞，皮膚很容易形成丘疹樣病變，這是油脂堵塞形成的，也會影響皮膚的保濕。
2.用溫水刷牙:保護牙齒。
研究表明，人的牙齒適合在口腔溫度35 ~ 36和5℃下正常代謝。而且用溫水刷牙對牙齒有好處。
刷牙的水溫要控制在35℃左右。太冷或太熱的水會刺激牙齒和牙齦，可能導致牙髓出血、牙髓痙攣或其他牙周病。
3、溫水泡手:防止皸裂，呵護手腳。
天冷了，有的人手腳會幹澀難受，甚至皸裂出血。註意幹裂手腳的保護，比如先用溫水泡手。
預防皮膚皸裂，最好先找到其原因，如手癬、手部濕疹、掌跖角化等。日常生活中用溫水浸泡雙手，用幹燥柔軟的毛巾擦幹，並擦壹些護膚霜和甘油潤滑皮膚，註意保暖。
4、溫水浴:緩解痔瘡
每天定時用溫水洗澡，有意識地收縮肛門，增強肛門括約肌的功能，可以改善局部血流，軟化局部組織，緩解痔瘡。
溫水坐浴的做法:捧半盆37~40℃的溫水，堅持20~30分鐘。坐浴後，用幹毛巾擦幹，清洗免治馬桶，並將其放在陰涼通風處。
5、溫水泡腳:消除疲勞
冬天壹般人都喜歡用很燙的水泡腳，但是溫度過高的話，容易使血管過度擴張，反流過多，容易引起頭暈、頭脹。
泡腳的水溫建議在45℃左右。腳上結繭多的人，水溫可以高壹點，最好不要超過50℃。小孩子皮膚比較嫩，水溫要低壹些。
腳在人體的最低處，屬於人體的尖端。在溫水的浸泡下，血管擴張，局部血流加快，從而增加了下肢的營養供給。
日常生活中，堅持溫水保健是“養生之道”。這種保健方法幾乎對每個人都有用。每次喝水喝水的時候記得回憶壹下這些建議，對身體非常有好處。