衰老意味著年輕的容貌和體態都沒了！
衰老意味著健康的喪失！
每個人衰老的速度不同。我們經常遇到看起來與實際年齡不同的人:他們看起來更年輕或更老。然而，比單純的外表更重要的是我們細胞的老化程度，也就是所謂的生理年齡。
生理年齡是壹個與人體機能狀態相關的概念，可以告訴我們構成人體的細胞、組織、器官和系統的狀態。生理年齡往往與實際年齡(即出生後的時間)不符，通常相差五歲，有時甚至更多。
有些人的生理年齡比實際年齡小，所以身體狀態更年輕，更健康。對於這些人來說，患老年病的可能性較低。他們不僅傾向於活得更長，而且長期享受更高質量的生活。
怎樣才能讓自己的生物年齡比實際年齡小？專家指出，事實證明，營養幹預、體育鍛煉和壓力控制都有助於恢復免疫功能，即返老還童。換句話說，這些因素可以讓我們更健康，更長壽。
保持健康和年輕的三個關鍵因素:
壹.飲食營養
杜絕不良習慣，減少“垃圾食品”、糖和超加工食品的攝入。
古代食療醫生通過色香味形的美味烹調，通過中藥草藥與食材的能量配伍，制成作用於人體病竈、器官、肌理的食物，以調理疾病，養生無病。
經過十幾年的研究和改進，苦的中醫食療變成了美味的藥膳。
每天中醫食療，不用花額外的錢和時間就能得到健康。
效果比中藥好，比西藥快；50%的人當天吃，當天見效；90%的人三天內見效。
第二，經常鍛煉
按照健康經理的安排，每天按時按量完成運動！人體在運動時，血液循環加快，吸入的氧氣和呼出的二氧化碳增加，肌肉和骨骼不斷增強，關節更加靈活。從長遠來看，自然對人的健康大有裨益。
因為運動具有促進血液循環、增加肺活量、強健筋骨的作用，所以疾病患者可以刺激遲鈍的神經，激活壞死的細胞，打通血流不暢的血管，刺激食欲，增加營養，從而加速康復。
運動可以讓皮膚更健康，因為運動促進了皮膚的血液循環，增強了結締組織的彈性，延緩了皺紋的形成，延緩了面部的衰老。
第三，心理健康
壹個健康的人不僅身體健康，心理也健康。心理健康是生長發育過程中合理認知、情緒穩定、行為恰當、人際和諧、適應變化的完美狀態。
例如，負面情緒會導致個體免疫水平下降。癌癥、冠心病、消化性潰瘍都是與負面情緒有關的心身疾病。
妳需要壹個“心理大師”來幫妳解決煩惱，趕走負面情緒，擁抱正能量。
在這裏壹起學習、跳舞、玩耍、娛樂。人人為師，人人為徒，人人相親相愛，人人互助，壹心壹意為他人，關心他人，成就他人。