隨著人們生活的逐步改善，補水的方式越來越多。比如有些老年人口味比較重。對於白開水，他們覺得淡而無味，不能喝水，所以會選擇用茶水代替白開水。他們喝了大半輩子，覺得喝茶水比喝白開水好多了。
日常生活中，長期喝開水或茶水的人比南寧人健康。讓我們跟隨這篇文章壹探究竟。
1開水
白開水是最好的功能性飲料，白開水中的營養成分也很高，能有效促進全身的血液循環和代謝能力，因為體內大量的新陳代謝都是白開水補充的，還能使身體充分吸收各種營養成分和各種有氧機制。
白開水也有很好的調節溫度的作用和效果，在字體上有吸熱的作用。如果人體在大規模運動後出現大量出汗、溫度較熱的情況，可以通過喝水來調節自己的溫度，使大規模的溫度和熱氣迅速分解、散去，有利於調節體溫的效果。
醫生說:壹個正常的成年人壹天需要保持大約1.800毫升到2000毫升的水分，這樣才有利於他身體的營養補充和毒素的排毒修復。從而維持體內和體外的水分平衡。
平時沒事就喝點開水，不要等到渴了再喝。此時妳的身體已經處於嚴重缺水的狀態，所以為了自己的健康，壹定要努力養成積極喝水的好習慣。
而且平時喝水的時候，壹定要多次少量飲水。如果放慢速度和度，也可以讓水分更好的被人體和腸道吸收。壹般來說，食物的攝入量和吸收量是成正比的，所以壹次喝太多水，被吸收的狀態就會少壹些。
兩杯茶
茶葉不含任何添加劑，也是天然植物茶。因為茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡因和脂多糖，對人體非常有益。
茶，如果我們經常喝，有壹定的解困、潤喉提神的功效，有效促進新陳代謝，加速腸胃蠕動。其次，茶葉中含有大量的維生素，具有抗氧化、解渴的作用。
為什麽大多數中老年人更喜歡喝茶水？這也正是因為茶的味道更符合中老年人的口味。而且茶葉中的咖啡因和茶多酚進入人體後能使人體內的去神經系統處於興奮狀態，起到提神醒腦的作用，而且越喝越好。
茶葉中還含有壹定的兒茶素和茶氨酸，可以抑制和抵抗人體內的某些細菌，而不損害自身腸道內有益菌的繁殖，因此具有調節腸道健康的作用。
但是喝茶的時候壹定要盡量避免喝太熱的茶，這樣會讓我們的食道和腸胃產生刺激感，引起這些器官的病變。壹般情況下，喝茶的溫度不能超過62度，否則容易損傷腸壁。
根據相關研究，確定第壹次煮茶能含水，總產量占52%，第二次煮茶含33%，煮茶占10% 4，煮茶只占1 ~ 2%。所以多次泡茶會使茶葉中的壹些有害物質被泡出來，因為茶葉中的微量有害元素往往被發現。
總結:其實對於喝白開水和喝茶水來說，這兩種方式的人都是很健康的，但是在喝水的過程中也有壹些需要註意的地方。只要有效避免壹些不好的事情，就能為身體補充足夠的水分，達到補水的效果和目的。
第壹:有腸胃病的人
對於這類人來說，平時不適合喝茶，尤其是壹些胃潰瘍、胃炎患者。腸胃病患者的情況不是很好。喝茶有刺激神經的情況。這個時候胃是敏感脆弱的。如果喝茶，會影響自己的腸胃健康。
第二:高血壓精神疾病患者。
看了這篇文章，我們都知道茶葉中有咖啡因、茶堿和兒茶素，它們都可以刺激神經，達到興奮的效果。這類人如果喝茶，容易興奮，引起高血壓。
第三:貧血的人。
茶葉中有壹種酸溶性成分，會與鐵發生強烈碰撞。進入人體後，人體不能充分吸收利用，貧血患者需要鐵來緩解貧血癥狀。如果他們喝茶水，不僅不能緩解病情，還會使病情加重。
結論:長期喝白開水和長期喝茶水，無論這兩類人群處於哪種狀態，都是有利於身體健康的，沒有太大的影響和區別。雖然喝水的方式不同，但都在做同壹件事，那就是為身體補充足夠的水分，有益健康。
屏幕前，平時喜歡喝開水還是喝茶？#夏芳健康指南#