艾灸抗疲勞調理法
疲勞是正常的生理現象。每個人都有累的時候。壹般來說，他們稍加休息和休養就能很快康復。如果長時間感覺疲勞，是亞健康的重要信號。長期疲勞不僅會讓人感到極度虛弱。還可能引發隱性疾病，隨時死亡。對於疲勞，人們往往從體力的角度來理解。其實疲勞不應該僅限於體力，還包括腦力疲勞、精神疲勞等綜合疲勞。疲勞綜合征是指精神、心理、身體等方面的綜合性疲勞。精神疲勞主要表現為頭暈、頭脹、頭昏、精神錯亂、註意力不集中、記憶力減退。精神疲勞又稱心理疲勞，表現為精神恍惚、坐立不安、語無倫次、無名怒火等癥狀。身體疲勞，主要表現為心率加快、氣短、出汗、肌肉酸痛、四肢無力等癥狀。
1，條件對象
白領、企業中高層領導、科研人員、經常熬夜的人。
2、適應癥狀常出現頭暈、頭脹、意識模糊、註意力不集中、記憶力下降、無名怒火、心悸、氣短、肌肉酸痛、全身乏力等癥狀。
3.穴位處方
調理處方:大椎、舒菲、關元、足三裏。
基本方劑:命門、腎俞、中脘、神闕。
抗疲勞調理艾灸穴位中醫認為，長期慢性疲勞會使機體抵抗力和免疫力下降，五臟生理功能下降。所以抗疲勞調理以補腎為主。在所選的穴位中，舒菲穴是肺的背部穴位，肺在此處受氣。靠近肺可以調理肺氣，肺主全身之氣。氣強則化血功能也強，氣弱則化血功能弱。因此，調理肺俞可以補肺氣，增強體質。
4、操作方法首先，預熱命門，方法同上。艾灸命門，然後艾灸大椎、舒菲和腎俞。艾灸背部，依次艾灸中脘、神闕、關元、足三裏。通常每個穴位艾灸2 ~ 3分鐘，可根據左手食指和中指的感覺調整艾灸時間。65438+前5次每天0次，後5次隔天1次。10次後，每周1 ~ 2次。
5.預防措施
(1)對於過度疲勞、低血壓的患者，艾灸時間不宜過長，穴位不宜過多。
(2)按時保持充足的睡眠是抵抗疲勞的最好方法。如果睡眠不足，要及時調整，避免過度積累成病。
(3)合理膳食，均衡營養，不吸煙，少飲酒。
(4)放慢工作生活節奏，避免緊張，勞逸結合。
(5)保持身心愉快，適當運動，增強體質。