1，養生的人早睡早起，每天精神飽滿，積極向上。
有多少人淩晨還在玩手機，又有多少人每天睡到日上三竿才睡，以至於白天黑夜顛倒的日子，讓妳精神不振，情緒低落。然而，保持健康的人有正常的作息。他們每天日出而作，日落而息。短短的壹個上午，妳還在沈睡，他們卻做了很多有意義的事情，比如鍛煉身體，讀書，享受早餐，打扮整潔，去上班。這是壹種規律而平靜的生活。
2，保持健康的人飲食規律，自己做健康的飯菜，均衡攝入營養。
有多少人因為不吃早餐而得了胃病，有多少人因為吃夜宵而填飽了肚子，有多少人沈迷於暴飲暴食而焦慮不安。而保持健康的人，卻可以每天自己做飯，做出自己喜歡的營養餐，健康的食物，誘人的味道，既享受了做飯的樂趣，又從這煙火中體會到生活的安穩和滿足。
3、身體健康的人堅持鍛煉，培養積極的愛好，結交誌同道合的朋友。
有多少人回到家就習慣躺著，又有多少人走幾步就累得氣喘籲籲。但是，健身的人可以從瑣碎的時間裏抽出時間去運動，早晚快跑，睡前做瑜伽，周末泡健身房，學跳舞。我很享受揮灑汗水和灑脫的快感，也能遇到很多和自己壹樣積極向上的人。這種生活充滿了希望和動力。
所以，想要過上高質量的生活，首先要改掉那些透支健康的壞習慣，從學會健身開始。不要等到病得很重的時候才醒悟到養生的重要性，那就真的晚了。