中醫認為，人有喜、怒、憂、思、悲、懼、驚的情緒變化，又稱“七情”。其中，怒、樂、思、憂、懼為五誌，與臟腑密切相關。這壹觀點被歷代醫家運用到養生中，在調節情緒、預防和消除疾病、延年益壽等方面發揮著重要作用。人是壹個極其復雜的有機體。世俗的欲望，每個人都有。正常的精神活動有益於身心健康。精神活動異常會使情緒失控，導致神經系統功能紊亂，人體陰陽失調，從而導致疾病無數，早衰甚至短命。因此，保健工作者應註意情緒調節，因為過度的情緒會影響體內的功能障礙，並涉及五臟。怒傷肝:怒導致氣傷肝，引起悶悶、煩躁、頭暈等。也是引起高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。快樂與悲傷:快樂可以使氣血循環，放松肌肉，輕松恢復身體疲勞。但是如果妳太高興了，妳會傷害妳的心情。思維傷脾:中醫認為“思維導致氣滯。”由於過度思考，神經系統功能失調，消化液分泌減少，可導致食欲不振、進食遲鈍、形容枯槁、氣短、精神疲勞、抑郁。悲肺:憂是壹種與肺密切相關的情緒。人在極度悲傷時，會傷及肺部，導致幹咳、氣短、咯血、聲音嘶啞、呼吸頻率改變、呼吸功能受損。《紅樓夢》裏多愁善感、憂郁寡歡的林黛玉就是壹個很好的證明。怕傷腎:恐慌會幹擾神經系統，引起耳鳴、耳聾、頭暈、陽痿，可致死。人們常說“嚇死人”，因為恐懼導致憤怒。人生在世，喜怒哀樂等情感變化貫穿壹生。避免情緒過度的壹個比較好的方法就是在事情發生的時候保持冷靜和舒服，冷靜對待當前復雜的局面。事情發生後，不要長期耿耿於懷。要培養樂觀的生活態度，提高心理韌性，心胸開闊，樂觀向上。淡泊平和，安於長樂，把人生的憂喜榮辱得失都當成過眼雲煙。壹切都只是安心，把精神保持在裏面，人活得更久。此外，平日多參加各種有益身心健康的活動，尋求精神寄托，對防止情緒過度，保證臟腑安泰，促進身心健康都有積極作用。
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