1，綜合
傳統養生是壹門綜合性學科，涵蓋了中醫、道教、佛教等諸多流派的理論和實踐。包括中草藥、飲食調理、氣功、按摩、針灸等養生方法，以及飲食、起居、情緒、環境等方面的指導。
2、整體觀念
傳統養生理論強調人與自然、人與社會的和諧統壹。它認為人體是壹個與自然環境相互作用的整體，只有在整體平衡的狀態下才能維持身體的健康。因此，傳統養生理論註重調整生活方式，保持情緒穩定，與自然環境和諧互動。
3.個性化
傳統養生理論認為，每個人的身體狀況和體質都不壹樣，所以養生方法也要因人而異。它強調因材施教，根據個體的特點和需求，選擇適合自己的養生方法。比如根據不同的體質選擇不同的中草藥或調理方法。
4、預防為主
傳統養生學註重疾病預防，強調調整生活習慣，保持良好的飲食，鍛煉身體等。，以增強機體的抵抗力和自愈能力，預防疾病的發生。
5.強調自我調節的能力。
傳統養生理論認為，人體具有自我調節和自我修復的能力。通過合理的飲食、運動、調理等方法，激發和增強機體的自我修復能力，達到養生的效果。
6.時間積累和經驗傳承
傳統養生是在長期實踐中形成和積累的，凝聚了中華民族幾千年的智慧和經驗。它強調學習和繼承前人的經驗和智慧，通過代代相傳的方式保持養生理論的傳統和連續性。
養生的好處如下:
1，舒筋活絡
平時養生時進行適當的功能鍛煉，可以有效地促進身體的氣血循環，使身體被堵塞的經絡通暢，起到舒筋活絡的作用，同時對腰酸背痛、筋骨疼痛等人群也能起到很好的調理作用。
2.增強臟腑功能。
對於保健來說，還包括很多項目，可以有效地調節身體的氣血，促進臟腑陰陽的和諧，達到增強臟腑功能的效果，有效地使臟腑抵禦外邪的侵襲。
3.培養情感
平時泡腳養生，還可以促進全身的血液循環，放松人的身心，舒緩心情，從而達到陶冶情操的效果。