噩夢的起因
1.敏感？脆弱的心理特征
經常做噩夢的人通常都很敏感？脆弱的心理特質？與大多數人相比，他們更容易把很多經歷當成個人創傷？
2.精神刺激或創傷
許多人在受到精神刺激或經歷過創傷性事件時，往往會做噩夢，尤其是當這類事件非常恐怖時？
比如自然災害？交通事故？針對婦女兒童的性犯罪？在事故中失去親人？暴力？綁架和戰爭會讓人遭受創傷導致噩夢頻發？
事實上，噩夢的發生也是參與者對創傷性事件的壹種反應方式。成年人在遭受重大生活事件造成的精神創傷後，經常會做很長時間的噩夢？
晚上睡覺前，如果還很緊張，想著很復雜的事情，是不是容易做噩夢？所以睡前盡量避免過於緊張，最好聽輕音樂？
3.睡前不良刺激
孩子和很多大人睡前聽？閱讀或觀看驚險故事？影像之後，還可能誘發噩夢？
4.壹些藥物
壹些抗震顫藥物？降壓藥？壹些抗精神病藥物也可能引起或加重噩夢？
5.不正確的睡姿
有時候睡姿不當或者身體不適也會誘發噩夢？有的人睡覺手放在心口，或者被子拉得太高，壓迫呼吸道。時間長了，容易引起噩夢。另外，睡眠中手臂或被子壓迫胸部時，妳可能在夢中感覺自己被魔鬼碾壓，無法呼吸，所以呻吟？掙紮，引起噩夢？
經常做噩夢怎麽辦？
壹般來說，噩夢不需要針對性治療？如果經常被噩夢困擾，可以去正規醫院的精神科找原因？如果噩夢是由身體或精神疾病引起的，需要在醫生的指導下定期治療？
而且，提高心理承受能力，認識到做噩夢和以前的生活經歷有關，就能減少對噩夢的恐懼？
此外，您可以嘗試以下方法:
1.向心理學家尋求幫助
如果妳經歷過創傷性事件，可以尋求正規心理醫生的幫助，進行專門的心理幹預？比如放松？緩解焦慮？消除圖像？反思與轉型？整合等等？
其實我們每個人在成長的過程中都會有壹些創傷。對於壹個人格完美的成年人來說，他能接受什麽樣的過去？了解創傷，接受現實，可以大大減少噩夢的發生？
2.減少睡前的不良刺激
尤其是孩子，睡前少看或不看精彩的書籍和視頻？盡量不看恐怖片等刺激神經的電影電視劇書籍，避免喝濃茶？咖啡等令人興奮的飲料？應該聽輕音樂，用溫水泡腳，喝點牛奶嗎？
註意藥物
根據自身情況避免服用會影響睡眠的藥物，還是請醫生調整改用其他藥物？
4.註意睡眠衛生和睡眠姿勢。
比如規律睡眠？睡前不喝咖啡不喝酒？註意睡姿之類的？睡覺時手不要放在胸前，胸前不要壓很重的被子？因為夜間呼吸會逐漸變慢，如果妳挺胸，就會呼吸困難。如果睡眠時呼吸困難，大腦會感到壓抑，這很容易通過噩夢表現出來？
謝謝關心。如何擺脫噩夢？
做噩夢的人大致有兩種:大部分是因為精神不振，身體(陰寒)素質差，也就是說:陽氣不足；其次，由於壹定的環境，所謂陰氣過重的地方也會引起噩夢。如果經常做噩夢的人，嚴重時會抑郁，容易引起抑郁等癥狀。盡早尋求“治療”是合適的。提出以下建議。
首先，多了解壹些正能量的東西，比如儒釋道文化，這些都是以善為基礎的。最好拜壹個好知識為師，要求傳授壹些佛經等內容，有利於真理的培養，可以增加身心的活力，也就是上面說的精神和陽。
參加壹些有益身心健康的慈善活動和體育鍛煉，如去公共場所、修道院等。、做義工、慢走、打太極、深呼吸、打坐，從而保持愉悅安靜的心情。
(3)夫妻生活要適度，不可超時代，有損元氣。在保證正常健康的前提下，適可而止。
④咨詢心理醫生或與中醫合作探藥比較合適。做到以上四點，噩夢自然就消失了。
以上四項僅供參考，謝謝！
我告訴妳我的親身經歷。我曾經平均10天裏有八天做噩夢，每天1或者淩晨2點都睡不著。後來我開始在外面修心養性，鍛煉身體之後，就漸漸不做噩夢了，甚至做夢。就算偶爾有，也只是做了個平淡的夢，但肯定不會做噩夢。但主要還是靠修心。修心的關鍵是控制心，不去想邪念。要在這上面下功夫，要有壹定的方法。
三年不說夢和鬼！我很少做噩夢！今天還看了壹篇文章，說我經常做噩夢的地方可能是房間中邪了！不知道是真是假！建議找些道家法術來抄！
相信很多人都做過噩夢。我就是這樣。被噩夢驚醒的那壹刻，整個人都崩潰了，分不清夢境和現實。有時候我甚至覺得自己經歷了壹場恐怖電影，因為夢裏的每壹個細節，每壹個令人恐懼的畫面，醒來後依然歷歷在目。我們常說天天想事情，晚上做夢，那麽總是做噩夢是什麽原因呢？
為什麽總是容易做噩夢？
研究發現，身體虛弱的人更容易做噩夢。身體某個部位不舒服或者整體不太健康的人會比身體健康的人做更多的噩夢。噩夢往往是某些疾病的早期征兆，尤其是內容大致相同的噩夢。
其次，人做噩夢是因為心理問題。他們每天都在想事情，晚上做夢。如果妳心裏有什麽讓妳不安和焦慮的事情，睡覺前很容易想到這些不好的事情，所以入睡後真的更容易夢到這些場景。因為夢可能會表現出妳內心所有的壓力。
不正確的睡眠姿勢也是容易導致噩夢的壹個因素。如果睡覺時有東西壓在身上，特別是心臟的位置，很容易在夢中感覺呼吸不暢，或者被子蒙住頭會做壹個喘不過氣來的噩夢。所以睡覺的時候最好不要讓重物壓在胸口，否則容易導致胸悶，血液循環不暢，還容易做噩夢。
如何改善噩夢的情況？
雖然人們的生活條件有了很大的改善，但生活節奏越來越快，導致人們的壓力越來越大。熬夜已經成為現在人們的通病。無論是加班還是因為打遊戲熬夜，都會導致睡眠時間不足，容易做噩夢，所以壹定要調整睡眠時間，學會釋放壓力。睡覺前，很多人都有看電視的習慣，但是最好不要看壹些恐怖的小說或者電視，會讓妳心情緊張的睡著，容易做噩夢。
雖然每個人的睡姿千奇百怪，但正確的睡姿是保證良好睡眠的前提。睡覺的時候最好側身睡，不要趴著睡，也不要仰著睡，會導致胸悶疼痛。睡前不要吃壹些辛辣的食物，也不要暴飲暴食，這樣會影響睡眠質量。
養成睡前停止思考的習慣。睡前聽委婉的慢節奏的音樂，或者學著聽聽天籟之音，比如雨聲、蟲鳴。聽自然的方法剛開始會有點難，但是只要堅持就能學會。
睡前可以用溫開水泡腳，也是壹種很好的健身方式。每天泡腳二十分鐘，直到覺得熱為止。用溫水泡腳可以緩解身體的疲勞，促進睡眠。但是如果妳經常做噩夢，身體還有些不舒服的癥狀，那妳就要盡早檢查了。
總之，經常做噩夢肯定不好。不僅心理上會感到害怕，還會使精神不佳，身體感到疲勞。如果噩夢是因為壓力過大造成的，那麽妳要學會釋放壓力，做壹些自己感興趣的事情，保持快樂的心態。睡前不要吃太多，不要把手放在肚子或胸前，不要讓重物壓在身上。平時要多運動，多吃新鮮蔬菜水果，不要暴飲暴食，這樣可以減少做噩夢的次數，身心也會放松很多。
夢見生氣預示肝氣；夢見恐懼說明腎氣不足；夢哭是肺氣虛；夢想和微笑充滿熱情；夢之歌脾氣十足；經常夢見飽腹感是消化系統疾病。夢遊、做夢、哭鬧說明火情不明；夢見壓力是呼吸系統疾病的征兆；肝氣不足則夢香菌草，腎氣不足則夢舟溺...
許多疾病的夢兆是壹個重要的提醒。傻瓜很少做夢。
心絞痛發作前，有時會做噩夢，伴有呼吸加快、心率加快、血壓升高和情緒激動，如潛在的心血管疾病、冠心病、心肌梗死，更多的是驚恐的噩夢。如果經常出現以上現象，就要提前治療了。
夢是壹種有意義的心理現象，它是這樣形成的:我們每個人最原始的本能欲望往往被壓抑在內心深處，形成潛意識。只有當我們晚上睡覺放松的時候，潛意識才變得活躍起來，流動起來，夢就誕生了。
所以，夢其實是在訴說妳內心最深處的想法。
夢想不會憑空而來。它們必須來自妳的經歷，與妳當天或近期的生活以及妳的內心狀態息息相關。另外，夢也是某種欲望的滿足。
做噩夢恰恰可以幫助妳更好地了解自己，更好地意識到自己:為什麽會做這樣的夢？夢對妳意味著什麽？妳呈現的是怎樣的內心獨白？……
噩夢大多與創傷有關，或者代表某種深層的困擾。
夢裏的創傷性經歷，都來自於生活中長期反復經歷的情緒。事實上，最好的解夢者是他自己。
妳應該開始了解妳自己和妳的生活，解決妳固有的或最近的麻煩，而不是擺脫噩夢。
我也想知道這個問題的答案。昨晚我做了壹個噩夢。我知道這是個噩夢，但我無法醒來。前天晚上也做了個噩夢。我依稀記得那是末日僵屍的夢。我被困在壹群僵屍中，無法逃脫。無處可逃。場景是壹個狹窄的房間，裏面有肉和蔬菜。肉是人肉，菜是變異菜。有人在吃肉，吃得津津有味。我從四樓逃到三樓，壹直被追。後來我想從窗戶跳出去，僵屍追著我跑...嚇死我了。我他媽的迷迷糊糊的醒來，忍不住睡著了。對我來說太難了[捂臉][捂臉]。
可能和我身邊的事有關吧。最近就是做噩夢。然後前兩天看到壹個視頻說和充電器有關。左邊的充電器容易做噩夢等等。我的插座在左邊，所以我總是把充電器放在左邊，晚上充電，總是做夢。看到這個視頻的前壹天晚上，手機沒充電，就拔掉了，習慣性地把手機和充電器都留在了左邊。然後那天晚上做了兩個噩夢，沒睡好。我試著按照那個視頻把手機和充電器放在右邊，然後那天晚上睡得很好，雖然做了個夢，但不是噩夢。如果妳和我壹樣的情況，可以試壹試。