麥麩，即小麥加工面粉的副產品麥麩，呈小麥黃色、片狀或粉狀。富含纖維素和維生素，主要用於食品、醫藥、飼料原料、釀酒等。小麥磨粉後篩選的種皮是外皮，主要是纖維、面糊、壹些礦物質和維生素，味甘涼，能抑汗。
而且麥麩中含有增強免疫力的物質，如鎂、鋅、碘等。每天服用適量的麥麩，可以減少雌二醇的產生。雌二醇是壹種可能致癌的雌激素。食用時要註意，麥麩要混入谷物和烘焙食品中。
2.蜂膠
蜂膠性平、苦、辛、微甜，有潤膚生肌、消炎止痛的功效。而且蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒和細菌的能力，使免疫系統處於最佳的動態平衡狀態，因此被稱為“天然免疫增強劑”。
3.大蒜
大蒜素對抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，吃大蒜可以減少2/3的感冒幾率。經常咀嚼大蒜的人也不容易患結腸癌和胃癌。所以每天生吃兩瓣蒜，做菜的時候加點蒜末。
擴展數據:
保護免疫力是小事
1，保證睡眠少熬夜
熬夜工作、打遊戲、追劇是信息時代人們的通病，不僅帶來睡眠不足和慢性病，還會“誤傷”免疫力。熬夜會擾亂人體生物鐘，使肝腎功能下降，同時導致蛋白質消耗增加，合成減少，從而阻礙免疫球蛋白的合成，導致免疫力下降。
2.控制體重，少吃糖
加拿大麥克馬斯特大學的研究表明，肥胖已經成為人們患流感的主要風險因素。肥胖反映的是體內糖脂代謝的紊亂，這部分人群也容易患多種慢性疾病。這是因為包括免疫器官在內的各種器官長期超負荷運轉，導致身體各種功能不同程度的減弱。
3.勞逸結合，多休息
很多人都有這種經歷，感覺很累，很快就開始頭疼腦熱。這是因為疲勞也會影響人體的免疫系統。如果妳運動足夠，按時吃飯，但還是感覺很累，那就考慮是運動強度太大還是飲食不均衡。
很多時候，人之所以累，是因為運動量不夠，或者工作量太大。此時身體各器官仍在高速運轉，但代謝水平無法提高，導致身體系統超負荷運轉，從而給免疫系統帶來負擔。長期的身體疲勞還會引起精神疲勞，免疫功能逐漸下降，無法抵禦外界病毒和細菌的入侵，從而生病。
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