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豆腐湯怎麽做最有營養?

豆腐是壹種清熱養生的食物。如果經常食用,可以清熱潤燥,生津止渴,清洗腸胃。鑒於其特點,豆腐其實更適合熱體質和發燒後調養的人。不僅如此,豆腐還有助消化、增進食欲的作用,對骨骼的生長發育也有好處。

豆腐的日常做法有很多,比如紅燒豆腐、涼拌豆腐等,都是比較受歡迎的菜肴。豆腐除了炒,還可以做成湯制品,比如酸辣豆腐湯就是壹種很好吃的湯。酸辣豆腐湯屬於川菜,酸爽可口,美味開胃。今天小董就給大家分享壹下酸辣豆腐湯的做法,也很簡單。無論是主食還是配菜,都是不錯的選擇。讓我們壹起來看看吧。

主料:內酯豆腐200g,胡蘿蔔半根,香菇適量,午餐肉適量。

配料:蔥、蒜、小米辣、澱粉、醋、醬油、雞蛋、香油等。

具體步驟:

1.先將豆腐洗凈內脂切成條狀,胡蘿蔔切絲,香菇切絲,午餐肉切丁備用;

2.洋蔥切小塊,大蒜切小塊,香菜切段,小米切圈。將適量幹澱粉倒入碗中,加入清水攪拌成水澱粉,另取壹碗打兩個雞蛋,打散備用;

3.鍋裏倒油,放入蔥、蒜、小米炒香,再放入午餐肉炒香,最後放入胡蘿蔔、香菇炒香;

4.鍋中加入適量熱水,倒入豆腐條,再加入適量醋和醬油拌勻。然後加入蛋液,邊倒邊攪拌,最後倒入水澱粉勾芡;

5.這個時候可以調味。可以根據自己的口味加鹽等調味品,炒菜前倒壹點香油,撒點小蔥裝飾壹下鍋。

這麽好吃的酸辣豆腐湯就做好了。吃起來酸爽,味道鮮美,開胃。吃後不僅能刺激食欲,還能暖胃暖身。是秋冬必不可少的湯。

技巧

(1)醋要放在最後,這樣可以保留更明顯的酸味;

(2)胡蘿蔔、蘑菇之類的可以根據個人愛好用木耳等其他食材代替。

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