女人最怕的是衰老，這是我們所有人都無法回避的。這三個不好的現象說明妳老了:
1，彎腰駝背
35歲以後，脊柱和腰椎開始退化。與男性相比，女性患脊柱側凸的幾率是男性的三倍，女性脊柱側凸患者尤其容易受到影響。脊柱疾病還可能影響心腦血管疾病和心理健康。
調查發現，長時間交叉二郎腿容易造成駝背，導致腰椎和胸椎壓力分布不均。長此以往，必然會壓迫脊椎神經，跨二郎腿也會阻礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
2.牙齒越來越長。
如果妳發現牙齒比以前長了，不是因為長了，而是牙齦萎縮了，甚至有壹部分牙根露了出來。身體機能的逐漸老化導致皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
3、脫發
35歲以後，同樣比例的男女會逐漸出現頭發稀疏的情況，這與雌激素的分泌有關，而雌激素壹直被視為頭發生長的保護傘。
早衰對女性來說是非常可怕的。與同齡人相比，皮膚松弛，頭發花白，滿臉皺紋？這讓整個人看起來亞健康，毫無生氣。
因此，很多投機商家通過兜售美容抗衰老產品賺了很多錢。雖然世界上有各種各樣的產品，但是用起來效果都差不多，都是外用調養，或者需要內服調養壹起用才會更有效。
還好有瑜伽。瑜伽不僅能給妳健康全面的生活方式，還能起到強身健體、調理治療的作用，幫助凈化妳的身體、心靈和精神，讓妳由內而外散發優雅氣息！
通過練習瑜伽體式，我們的血液循環和新陳代謝加快，柔韌性和力量顯著增強。在瑜伽的修復下，身體自然會露出健康的狀態，早衰自然會遠離我們。
此外，瑜伽還可以保養我們的皮膚，滋養皮膚細胞所需的營養物質，排出毒素，去除痘痘，從而改善皮膚狀況，讓妳看起來不再容光煥發。
今天推薦壹套針對女性早衰的瑜伽姿勢，多練習，幫妳對抗衰老，永葆青春。
1，蓮花坐
彎曲右腿，右腳腳背放在左大腿根部，右膝蓋盡量放低，不要向上翹；然後彎曲左膝，讓雙手從內側托住左腳，將左腳腳背拉到右腿根部，膝蓋不要向下傾斜。
保持背部挺直向上，保持脊柱挺直。妳可以用手把妳的智能指紋放在膝蓋上。
2.羽絨狗式
俯臥，來個大拜，提臀讓背部與手臂成壹條直線，然後保持背部成壹條直線，繼續提臀，直到雙腿伸直。肩膀遠離耳朵，不要聳肩。在這個動作中保持至少5次深呼吸。
3.蝴蝶結風格
俯臥，屈膝，手臂向後伸展，抓住腳踝，膝蓋擡離地面，雙腿向上拉離地面，同時帶動胸部離地。擡頭擡腿時，膝蓋不並攏，有利於把腿擡高到足夠的高度。雙腿向上伸展後，收腿、收膝、收腳踝；保持20-60秒。
4、肩倒立
平躺在瑜伽墊上，背部朝下，慢慢擡起雙腿；擡腿，有意識地將身體重心轉移到肩膀、脖子和頭部；保持這個姿勢壹段時間，然後慢慢放下腿，回到平躺姿勢。
5.犁型
平躺，用腿夠到天花板。在這個過程中，妳要用肩膀而不是後脖子來支撐身體的重量。雙手支撐下背部，雙腿保持伸直，慢慢向頭部移動，形成屈曲運動。在妳的腳趾到達妳的頭後面的地面之後，伸直妳的軀幹直到妳的臀部在妳的肩膀之上。保持這個姿勢，深呼吸10次。
6、挺屍型
仰臥，讓身體處於最舒適的狀態，雙腳自然分開，雙手放在身體兩側，下頜微縮，閉眼。可以用延長帶遮住眼睛，避免幹擾註意力。調整呼吸，去休息，保持呼吸平穩。
我們不能守時，但是可以練瑜伽避免早衰，保持年輕活力，練的快！記住行動是夢想最好的註腳！