1.讓孩子培養妳的睡眠習慣，夜間睡眠直接影響孩子的生長發育；晚上的睡眠時間是讓大腦和身體直接進入休息時間的時間。壹個正常的孩子應該在9點鐘躺下。它應該躺下。但是因為大人我睡得多。我會開車送孩子睡覺，直接影響孩子大腦的發育，讓孩子白天昏昏欲睡。所以建議從兒童期睡眠開始養成喜好。
2、父母營造睡眠環境，按時關燈，家庭安靜，孩子趴在孩子身上父母還很年輕；讓孩子習慣早睡那麽慢，即使孩子說妳睡不著，妳也不能開燈，不能說話。慢慢營造壹個睡眠環境，或許就能睡上壹覺。如果妳因為孩子睡不著，壹個家庭可以給孩子轉個彎，所以只要妳去了，整件事就是出門，就像是提醒告訴孩子當天睡覺和約會，那麽孩子可能會反思和睡覺，所以慢慢養成妳的睡眠習慣。
3、睡前不要讓情緒刺激，導致過度興奮或哭鬧；有些家長可能會在睡前責備孩子，這可能會導致童年。他們可能需要吸引冷靜或者讓孩子長時間呼氣。沒有辦法平靜下來，所以睡前盡量保持情緒穩定，聲音稍微低壹點。
4、吃飯前盡量不要睡覺，很多孩子有喝牛奶的習慣，建議睡前半小時喝；睡前半小時，孩子的胃不會有負擔。之後，不建議大壹點的孩子睡前吃任何食物。父母在孩子小的時候壹定要給孩子養成這樣的習慣。
5、白天保持正確的午睡；不超過三個小時，白天讓孩子多做活動，這樣黑白操作時間，特別是寶寶需要加強大人的引導和陪伴，白天會上升。孩子們玩耍。如果妳白天睡覺，晚上可能就睡不著了。孩子的睡眠直接影響其生長發育和良好睡眠習慣的培養。
孩子的睡眠習慣是從小養成的，所以要從壹開始就安排好作息時間，安排好預定時間，提高更新，休閑午睡，提高抵抗力。這樣的常規生活需要整個家庭，孩子的同步作息和習慣養成需要壹定的時間積累。希望我們所有的家長都能做到。