隨著天氣轉暖，陽氣漸升，人與天地對應。陽氣逐漸由內而外，但尚未達到充盈狀態，早晚寒性仍強，溫差大，需及時加減衣物。對於心腦血管疾病患者，還是要防寒保暖，呵護陽氣，增強免疫力抵禦外邪，比如中午氣溫高的時候出去曬曬太陽，補充自己的陽氣。飲食方面，飲食宜溫平淡，乍暖還寒，氣候相對幹燥。除了日常生活中多喝水，民間還有“休克吃梨”的習俗。梨性甘寒，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。對於梨，也可以生吃、水煮、榨汁，根據自身體質可以加入枇杷、蓮子、銀耳。
2.適度鍛煉
驚蟄節氣還是要遵守“春夏養陽”的原則，陽氣在春季會稍有增長，但在夏季尚未達到全盛。適量運動，微汗為宜。同時，從第壹步就要采取保暖措施禦寒，實行“覆春”原則，如《黃帝內經》中提到的“庭行”、“披發慢行”，可以走，可以慢跑，可以慢走。同時也要避免熬夜，不要過度勞累。
3、心情順暢
在驚悸節氣期間，要順應肝木升調之氣，在精神上保持愉悅平和的狀態，並記得挑起怒火，否則容易出現頭暈耳鳴等疾病。對於心腦血管患者來說，除了二級預防，還需要監測血壓，如果出現頭暈頭痛的情況，需要及時就診。除了監測血壓和二級預防，還可以對中風患者進行康復按摩，促進血液循環和肢體康復。芹菜
蟄伏季節，降水會增加壹點，芹菜在雨水的灌溉下會變得又嫩又香。它富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素等。可以冷拌、爆炒、塞餡等。適當食用也有助於刺激食欲。莧菜壹年四季都有，但只有春天的韭菜最嫩，有“春日第壹鮮”的美譽。它富含維生素A、B族維生素、纖維素、鈣、鐵、磷等營養成分。韭菜性溫味辛，是護肝益胃的好食物。還不如春天給家人。